- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารแบบคีโตที่ไม่เหมาะสมถึงทำให้รู้สึกหงุดหงิดและไม่สบาย?
- คำตอบ:
- การกินอาหารคีโตที่ไม่เหมาะสม เช่น กินข้าวกล้องหรือโปรตีนมากเกินไปโดยไม่ควบคุมไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างถูกต้อง อาจทำให้ร่างกายยังคงพึ่งพาคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงาน ส่งผลให้เกิดภาวะขาดพลังงาน ความไม่สมดุลของอินซูลินและคอร์ติซอล รวมถึงภาวะเลือดเป็นกรด และการขาดแร่ธาตุ ซึ่งนำไปสู่อาการหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน และรู้สึกไม่สบายโดยรวม
คุยกับหมอภทร ตอน กิน Lowcarb แล้วรู้สึกหงุดหงิด เพราะกินไม่เป็น กินผิด ทำให้ขาดพลังงาน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:58กินไม่เป็นกินกินไม่ถูกอ่าไม่เหมาะสมกิน มั่วซีซัวนะเกิดความไม่เสถียงของพลังงาน
00:06:05ความไม่สมดุลไม่ครบของสารอาหารนะฮะ นะก็จะมีผลโดยเฉพาะตอนนี้ผลเขาก็คือต่อ
00:06:13ต่อมหมวกไตกับฮอร์โมนคอร์ติซอลแล้วก็ อินซูลิน
00:06:18นะเพราะว่ากินมา 16 วันแล้วนะออันนี้ก็จะ เป็นรูปแบบต่างๆนะฮของการกิน ow C High
00:06:26Fat ในช่วงแรกๆว่าร่างกายจะเกิดปัญญหา 4 อย่างเยนะฮะนะนะโดยเฉพาะภาวะเลือดเป็นกรด
00:06:33นะฮะนะแต่ถ้าต้องกิน C High Fat ให้ถูก ด้วยนะแต่คนนี้ไม่ถูกนะคนนี้ไม่ถูกนะฮะคน
00:06:40กินโลคไให้ถูกเเลือดเป็นกรดนะฮะนะท้องอืด นะฮะมีการกระตุ้นอินซูลินออกมามากนะเพราะ
00:06:48กินผิดนะมันเป็น Random Cycle นะฮะนะ แล้วก็ภาวะขาดอิเล็ก im Balance ต่างๆ
00:06:55เนี่ยแต่คนนี้ไม่ใช่คนนี้เขาเป็น lack of Energy