- คำถาม:
- การเดินวันละกี่ก้าวจึงจะช่วยลดไขมันและน้ำตาลในเลือดได้อย่างยั่งยืน?
- คำตอบ:
- การเดินวันละ 8,900 ก้าวขึ้นไปจะช่วยลดไขมันทั่วร่างกายและระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างยั่งยืน โดยเฉพาะเมื่อเดินถึง 10,000 ก้าวหรือมากกว่า จะทำให้ไขมันในตับลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ และไม่กระตุ้นฮอร์โมนเครียด ทำให้สามารถทำได้ทุกวัน
10 สิ่งง่ายๆ ลดน้ำตาล ลดไขมัน ล้างไขมันในตับได้ตลอดชีวิต ทำแบบนี้‼️ | หมอท๊อป คลิปสรุป EP448
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:27การเดินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้นะครับ
00:01:30วันนึงเนี่ยนะครับโดยปกติผมแนะนำ 5,900
00:01:33ขึ้นไปแต่ถ้าท่านเดินได้ 8,900 มันยิ่งดี
00:01:36ถ้าท่านเดินได้ 10,000 ก้าวดีแบบสุดๆ
00:01:3912,900 ดีสุดๆเลยเพราะอะไรเพราะว่าการ
00:01:44เดินจะไม่กระตุ้น stress ฮอร์โมนหรือ
00:01:46ฮอร์โมนเครียดทำให้เราสามารถทำได้ทุกวัน
00:01:50และถ้าเกิดเราฝึกเป็นนิสัยทุกวันไขมันใน
00:01:54ร่างกายของเราจะลดลงอย่างต่อเนื่องและลด
00:01:57ลงตลอดชีวิตนั่นเองนะครับ