- คำถาม:
- การเดินชันบนลู่วิ่งช่วยเผาผลาญไขมันได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การเดินชันบนลู่วิ่งด้วยความเร็วประมาณ 3-4 กิโลเมตรต่อชั่วโมง และความชัน 8-12% ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในช่วง 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ทำให้เหงื่อแตกและเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการเดินธรรมดา
อ้วนซ้ำซาก! คน 99% พลาด!!! | หมอท๊อป 557
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:06ให้ดีผมแนะนำให้เป็นการเดินชันเดินในลู่
00:05:11วิ่งแบบชันๆนะฮะอย่างผมเนี่ยผมจะเดินความ
00:05:14เร็วประมาณ 3-4 ทุกๆเช้านะฮะความชันเนี่ย
00:05:18ประมาณ 8-12 แบบเนี้ย 45 นาทีถึง 1 ชม
00:05:21โอ้โหเผาไขมันสะดดสะดิ้งมากนะฮะแนะนำเลย
00:05:25นะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยอันนี้สำคัญมากๆ