- คำถาม:
- อะไรคือวิธีที่ช่วยชะลอกระบวนการแก่ของร่างกาย?
- คำตอบ:
- การชะลอความชราสามารถทำได้โดยการกินอาหารพอประมาณ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สูดอากาศบริสุทธิ์ พักผ่อนเพียงพอ รักษาสุขอนามัย หลีกเลี่ยงยากระตุ้น และมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต
“ปัจฉิมวัย”รับมืออย่างไร | วัยวาตะ | สรุปหนังสือสู่วัยชราอย่างมีศิลปะ | EP.97
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:25เพราะว่าเราอาจข้ามพ้นปัญหาบางประการได้
00:09:29ด้วยทัศนคติและพฤติกรรมในแง่นี้ข้อสังเกต
00:09:33ต่อไปนี้แม่ไม่ใช่เรื่องใหม่แต่อาจมีคุณ
00:09:35ค่าอยู่บ้างมันฝืนแนะนำไป 4 23 แนวคิด
00:09:40เลยนะคะแต่งกริชยกเนื้อหาบางส่วนของภาพ
00:09:43นี้มาอ่านให้ฟังค่ะการรู้ว่าจะแก้อย่างไร
00:09:47เป็นงานชิ้นเอกของปัญญาล่ะเป็นบทที่ยาก
00:09:50ที่สุดในศิลปะแห่งการมีชีวิตอองรีอามิลค์
00:09:55ชีวิตที่เปลี่ยนพลานามัย
00:09:58นักประพันธ์ maurice ernest เขียน
00:10:00หนังสือชื่อชีวิตยืนยาวโดยลองก็ไลฟ์สำรวจ
00:10:05ประวัติชีวิตของคนที่มีอายุยืนถึงร้อยปี
00:10:07ในวัฒนธรรมต่างๆของยุโรปประมวลความไว้ว่า
00:10:11การยึดหลักปฏิบัติทางกายเพียงไม่กี่
00:10:14ประการจะช่วยให้คนเรามีชีวิตยืนยาว 100
00:10:18ถึง 120 ปีเขาให้หลักปฏิบัติไว้ดังนี้กิน
00:10:23กะพอประมาณออกกำลังกายและสูดอากาศ
00:10:25บริสุทธิ์ให้มากเลือกอาชีพที่เป็นมิตรซ้ำ
00:10:30เสริมบุคลิกภาพที่สุขุมเยือกเย็นหรือราย
00:10:33กังวลมันรักษาสุขอนามัยและความสะอาดดื่ม
00:10:37เครื่องดื่มที่ดีและมีขอโปรดละเว้นยา
00:10:40กระตุ้นหรือยากล่อมประสาทพักผ่อนให้เพียง
00:10:43พอขับถ่ายเป็นประจำทุกวันอยู่ในที่ที่
00:10:47อากาศอบอุ่นรื่นรมย์กับเพศสัมพันธ์แต่พอ
00:10:51ดีอย่างเจ็บป่วยควรได้รับการรักษาที่ถูก
00:10:54ต้อง
00:10:55การออกกำลังกายที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญใน