- คำถาม:
- การออกแรงที่ถูกต้องในการยกขาควรเริ่มจากส่วนไหนก่อน?
- คำตอบ:
- การออกแรงที่ถูกต้องควรเริ่มจากกล้ามเนื้อข้อสะโพก ก่อนแล้วตามด้วยกล้ามเนื้องอเข่า และกล้ามเนื้อกระจกข้อเท้า โดยเรียงลำดับจากบนลงล่างอย่างเป็นขั้นตอน
EP.9 ยกขาก้าว เท้าตะแคง แก้อย่างไร ? l ฝึกไปด้วยกันกับ ReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:49ที่ผิดนะครับปกติแล้วเนี่ยการออกแรงที่
00:00:52ถูกต้องนะครับเราจะเริ่มออกแรงจากกล้าม
00:00:54เนื้อข้อสะโพกกล้ามเนื้องอเข่ากล้ามเนื้อ
00:00:57กระจกข้อเท้าเรียงลำดับจากบนลงล่างแต่คน
00:00:59ไข้หลายๆคนที่ออกแรงผิดจะออกแรงจากปลาย
00:01:02เท้าก่อนทำให้มีการเกิดการจีบหรือว่าการ
00:01:05ตะแคงของข้อเท้าขึ้นนี่คือสาเหตุอันแรก
00:01:07ที่เจอบ่อยๆมากเลยถ้าเกิดคนไข้ออกแรงถูก