- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยให้เบาหวานหายเร็วและลดพุงได้?
- คำตอบ:
- ควรออกกำลังกายแบบยกเวท (Weight Training) อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อเป็น “ถังเก็บน้ำตาล” ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี และช่วยให้อายุยืนขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา
ลดน้ำตาล ลด HbA1C ลดส่วนเกิน ปรับระบบเผาผลาญ ทำแบบนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:30:45เชียงดาบำรุงตับอ่อนเชียงดาบำรุงน้ำตาลใน
00:30:50เลือดเชียงดาฟื้นฟูเบาหวานแต่นะแต่ใหญ่ๆ
00:30:56นะไม่ใช่ยาวิส
00:30:58นะครับไม่ใช่ยาวิเศษแต่มันก็คือผักชนิด
00:31:00นึงที่มีงานวิจัยเรื่องลดน้ำตาลในเลือดนะ
00:31:04ครับแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นนะคุณก็ต้องทำตาม
00:31:0710 ข้อที่ผมบอกในวันนี้นะครับเนมนะครับ
00:31:11คุณลิลลี่ถามว่าข้าวอินเดียกินมีประโยชน์
00:31:14ไหมส่วนตัวหมอไม่ได้กินนะครับข้าวอินเดีย
00:31:17หมอจะกินข้าวคินัวข้าวที่กากใยและโปรตีน
00:31:21สูงที่สุดคือข้าวคี้นัวนะครับที่หาได้ตอน
00:31:25นี้ในประเทศไทยนะครับข้าวคุหน่วคอวออินอ
00:31:29บรรยากาศวอแหวนช่วยท้องผูกช่วยขับถ่าย
00:31:31ช่วยรดไขมันเร็วด้วยนะครับและมีโปรตีนสูง
00:31:35กว่าข้าวถึง 3 เท่านะครับข้าวคุนัวนะครับ
00:31:39อ่ะข้อที่ 3 เคลียร์นะคือคืออะไรข้อที่ 3
00:31:43นี่คืออะไรรถละเลี่ยงเลิกแป้งขัดสีนะครับ
00:31:48เปลี่ยนเป็นธัญพืชเปลี่ยนเป็นข้าวุนัว
00:31:51เปลี่ยนเป็นข้าวไรเบอร์รี่นะครับและนะและ
00:31:55ลองหาอีก 2 อันกินนะก็คือเมล็ดฟักทอง
00:31:58เมล็ดทานตะวันนะครับกินแทนขนมนะแล้วคุณจะ