- คำถาม:
- ควรเลิกกินอาหารประเภทใดเพื่อลดไขมันและน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรเลิกกินแป้งขัดสีทุกชนิด เช่น ข้าวขาว เส้นขนมปัง ซาลาเปา ขนมปังขาว หรือผลิตภัณฑ์แปรรูปที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาหารเหล่านี้ทำให้ไตเสื่อมเร็ว ไขมันพอกตับ และทำให้เบาหวานควบคุมยาก
ลดน้ำตาล ลด HbA1C ลดส่วนเกิน ปรับระบบเผาผลาญ ทำแบบนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:22เลิกหรือลดละเลี่ยงแลกเลิกแป้งขัดสีแล้ว
00:19:27เปลี่ยนเป็นโ Food High Fiber ow
00:19:32คาร์โบไฮเดรตแบบข้างหลังผมแบบนี้นะครับ
00:19:35แล้วน้ำตาลในเลือดคุณจะคุมได้ดีนะครับ
00:19:38พิมพ์เลยกากใยเท่ากับน้ำตาลคุมดีกากใย
00:19:42เท่ากับน้ำตาลลดกากใยเท่ากับขับถ่ายดีนะ
00:19:46และสิ่งที่ผมแนะนำให้คุณกินนะให้เช็คเลย
00:19:50ว่า 1 วันเนี่ยนะครับ 1 วันเนี่ยคุณกิน
00:19:55ข้าวขาวกันหรือคุณกินแหล่งแป้งอะไรยังไง
00:19:58กันบ้างนะครับคุณกินแหล่งแป้งอะไรยังไง
00:20:01กันบ้างพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะครับพิมพ์ลงมา
00:20:05บอกหน่อยใครมีคำถามนะครับทักมาใน LINE