- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบขยับช้าๆ ถึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบขยับช้าๆ ช่วยยืดกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมีการตื่นตัวดีขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่อาจมีการไหลเวียนเลือดไม่ดีเท่าคนวัยหนุ่มสาว ซึ่งการเคลื่อนไหวช้าๆ จะช่วยเพิ่มการสูบฉีดเลือดไปยังกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น
สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:08หลายๆ ท่านอาจจะไม่ทราบว่าจริงๆ แล้วการขยับช้าๆ
00:01:11จะช่วยทั้งในการยืดกล้ามเนื้อ ลดความตึงของกล้ามเนื้อนะครับ
00:01:15และกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมีการตื่นตัวได้ดีมากขึ้นนะครับ
00:01:18ข้อควรระวังก็คือ ค่อยๆ ทําช้าๆ อย่ารีบ อย่ากระตุกนะครับ