- คำถาม:
- วิธีแก้ปัญหาการนั่งหลังค่อมขณะทำงานคืออะไร?
- คำตอบ:
- ควรใช้ผ้าผืนเล็กหรือหมอนบางๆ ม้วนเป็นกลมหรือวางบริเวณส่วนเว้าของหลัง (บริเวณเอว) เพื่อรองรับส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง ซึ่งจะช่วยให้หลังตรงตามธรรมชาติและลดความเสี่ยงต่ออาการปวดหลัง
ปรับสถานีการทำงานสักนิด พิชิต ออฟฟิศซินโดรม
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:04เนี่ยวิธีการแก้ไขก็คือพยายามหาผ้าผืน
00:02:08เล็กๆหรือว่าหมอนบางๆนะคะอ่ะ
00:02:11ถ้าเราจะม้วนผ้าเป็นกลมๆหรือว่าใช้หมอน
00:02:15บางๆเนี่ยหนุนบริเวณที่เป็นส่วนเว้า
00:02:18บริเวณเอวนะคะ
00:02:21เวลาพิงแล้วต้องรู้สึกสบายไม่รู้สึกว่า
00:02:24ขาดหรือว่าโดนหนุนดันเยอะเกินไปนะคะตัว
00:02:27นี้จะทำให้หลังตรงอัตโนมัติได้เลยค่ะ