- คำถาม:
- การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมีผลดีอย่างไรต่อร่างกายและจิตใจ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง และทำให้จิตใจแจ่มใส ลดความเครียด รวมถึงเพิ่มพลังงานและความรู้สึกมีชีวิตชีวาในชีวิตประจำวัน
จิตแจ่มใส ร่างกายแข็งแรง| Siriraj Pr
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:32สบายครับนอกจากการจัดสรรเวลาแล้วการออก
00:01:35กำลังกายควรมีวินัยและทำอย่างต่อเนื่องจะ
00:01:38ทำอย่างไรให้เป็นเรื่องง่ายและมีแรงจูงใจ
00:01:40ในการออกกำลังกายครับการกำลังกายนั้นจะ
00:01:44เดินจะวิ่งจะปั่นจักรยานดีทั้งนั้นนะครับ
00:01:46แต่หากไม่มีเวลาหรือมีเวลาน้อยแค่ยืดขยับ
00:01:50แกว่งแขนเดินขึ้นลงบันไดก็ถือว่าดีทั้ง
00:01:53นั้นนะครับถ้าเรามีเพื่อนร่วมกิจกรรมด้วย
00:01:55กันนะครับพูดคุยกันอย่างสนุกสนานหัวใจเรา
00:01:58สูบฉีดเหงื่อเราออกมีความกระปี้กระเป่า
00:02:01สิ่งนี้ล่ะครับจะทำให้สุขภาพเราดีแล้วเรา
00:02:03ก็รู้สึกว่าการการนั้นเป็นประโยชน์ก็จะทำ
00:02:06อย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอครับฟังอย่าง
00:02:08นี้แล้วก็จะเห็นเลยว่าการออกกำลังกายไม่
00:02:10ใช่เรื่องยากแล้วก็เป็นเรื่องที่น่าสนุก
00:02:12ด้วยนะครับในปี 2568 นี้อยากให้คนไทย
00:02:16สุขภาพดีขอคำอวยพรจากท่านคณบดีมอบให้กับ