- คำถาม:
- คนที่ทำงานหนักมีเวลาออกกำลังกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- แม้จะมีงานหนัก ควรจัดสรรเวลาเพื่อออกกำลังกาย เช่น ใช้เวลาในช่วงเย็นหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ เช่น เล่นเทนนิส วิ่ง หรือเดินขึ้นบันได เพียงแค่เคลื่อนไหวร่างกายก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีแล้ว
จิตแจ่มใส ร่างกายแข็งแรง| Siriraj Pr
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:00เวลาแบบนี้ท่านคณบดีมีคำแนะนำอย่างไรครับ
00:01:03สุขภาพดีเป็นหน้าที่ของทุกคนครับแม้ว่า
00:01:06เราจะมีงานลัดตัวก็จริงอยู่ครับสำคัญที่
00:01:10สุดคือการจัดสรรเวลาเพื่อให้มาออกกำลัง
00:01:12กายกันครับถ้าเราสามารถจัดสรรเวลาได้เรา
00:01:15ก็จะมีสุขภาพดีอย่างเช่นคณบดีแม้ว่าจะมี
00:01:17คิวรัดตัวทั้งวันะครับแต่เราก็ต้องใช้
00:01:20เวลายกตัวอย่างเช่นในเย็นบางวันมาเล่น
00:01:23กีฬาออกกำลังกายเล่นเทนนิสหรือเสาร์
00:01:25อาทิตย์ผมก็หาเวลาไปเล่นเทนนิสครับก็ทำ
00:01:27ให้รู้สึกว่าเรามีสุขภาพที่ดีแม้แม้ว่า