- คำถาม:
- การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุควรเริ่มต้นอย่างไรให้ปลอดภัย?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากกิจกรรมเบาๆ เช่น เดิน 5-10 นาทีต่อวัน ค่อยๆ เพิ่มเวลาและระดับความหนัก พร้อมตรวจสอบสุขภาพเบื้องต้น เช่น วัดความดันก่อนออกกำลังกาย และหยุดหากมีอาการหน้ามืดหรือไม่สบาย
ความเชื่อผิด ๆ ของคนสูงวัย | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:51>> คือคือเวลาเนี่ยนะคะออกกำลังกายเนี่ยแม้
00:16:54กระทั่งวันละเพียง 5-10 นาที 27 กล้าม
00:16:57เนื้อเนี่ยก็
00:16:58>> ก็เป็นประโยชน์แล้วนะคะถ้า-
00:17:02นาทีก็ยิ่งเป็นประโยชนมากเราอาจจะต้องมา
00:17:06ลองเรียกว่าวิเคราะห์การใช้เวลาในแต่ละ
00:17:08วันของเราเหมือนกันนะว่าเราใช้เวลา