คำถาม:: นอนน้อยทำให้อ้วนได้จริงหรือไม่?
คำตอบ:: ใช่ นอนน้อยหรืออดนอนจะทำให้ร่างกายผลิตสารสื่อประสาทที่เพิ่มความหิวขึ้น และลดอัตราการเผาผลาญพลังงาน เนื่องจากร่างกายพยายามเก็บพลังงานไว้เพื่อซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย จึงทำให้มีแนวโน้มกินมากขึ้นและสะสมไขมันได้ง่ายขึ้น

8 เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับการ "นอน" แก้ปัญหานอนไม่หลับ : Daily Health

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:00:24นอนน้อยทำได้อ้วนจริงมยใช่มยคะจริงค่ะ

00:00:27ด้วยเหตุผลนึงนะคะก็คือการอดนอนหรือภาวะ

00:00:30นอนไม่พอนะคะจะทำให้เอ่อเอ่อสารสืบประสาท

00:00:35ในร่างกายนะคะก็คือทำงานมากขึ้นนะคะทำให้

00:00:38เราหิวมากขึ้นนะคะคือเหตุผลนึงก็คือเวลา

00:00:42ที่เรานอนน้อยเนี่ยเราจะมีเวลาที่เราตื่น

00:00:44อยู่เยอะนะคะที่นี้หลายๆครั้งที่ง่วงอ่ะ

00:00:47ค่ะกิจกรรมที่ทำให้หายง่วงคืออะไรค่ะคือ

00:00:49การกินใช่มั้ยคะคือด้วยพฤติกรรมด้วยนะคะ

00:00:52ที่ทำให้กินมากขึ้นนะคะแล้วก็เวลาที่นอน

00:00:56น้อยเนี่ยเอ่อการอัตราการเผาผลาญในร่าง

00:00:59กายก็จะลดลงนะคะเพราะว่าเค้าต้องพยายาม

00:01:01ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะคะก็จะพยายามเก็บ

00:01:04สะสมพลังงานไว้นะคะเพราะฉะนั้นไม่แนะนำ

00:01:06ให้อดนอนค่ะอดนอนก็จะส่งผลกับสุขภาพค่อน

00:01:10ข้างเยอะเลยนะคะนอนน้อยนะคะนอกจากเรื่อง