- คำถาม:
- มีวิธีใดที่ช่วยลดความเครียดจากการทำงานได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย การหาความสุขในงานที่ทำ การแบ่งเวลาให้ครอบครัว และการใช้เทคนิค 20-20-20 คือทุก 20 นาที ให้หยุดพัก 20 วินาที มองไกล 20 ฟุต เพื่อลดความเมื่อยล้าของตาและสมอง
งานหนักก็ฆ่าคนได้จากโรคคาโรชิ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:12บริหารจัดการค่ะโดยอ่าแนะนำว่าอ่าเราอาจ
00:16:18จะหาความชอบในงานที่เราทำจะได้มีความสุข
00:16:22กับงานมากขึ้น
00:16:24โอ้โหหาความชอบใช่ค่ะบางคนอาจจะไม่ได้ทำ
00:16:28งานที่ที่ตัวเองอยากทำอ่าหัวหน้ามอบมาให้
00:16:31อย่างเงี้ยค่ะแต่ก็ต้องทำเราก็อาจจะต้อง
00:16:34หาว่าเออเรามีความสุขอะไรกับหาความสุขใน
00:16:37งานที่ที่เราทำอยู่ตรงเนี้ยอืพยายามชอบ
00:16:41แล้วก็รักในงานที่เราทำอันนี้ยากกว่าใช่
00:16:44มั้ยคะยากเครียดแล้ว
00:16:462 ค่ะอันเนี้ยก็จะทำให้เราแบบมีความสุข
00:16:49กับงานได้มากขึ้นเงี้ยค่ะแล้วก็เหมือน
00:16:52ความคิดตัวเองเลยเนาะปรับไซตใหม่อ่ะแบบ
00:16:55ใช่ค่ะต้องปรับไซตใหม่เพราะว่ายังไงอ่ะ
00:16:58งานเราก็ต้องต้องทำเพื่อเลี้ยงชีพค่ะแต่
00:17:01ว่าเราก็ต้องอยู่กับมันให้ได้อ่าถ้านั้น
00:17:05ถ้าเราจะมีความสุขกับมันก็ต้องพยายามหา
00:17:07ความสุขในงานที่เราทำเข้าใจความรู้สึกของ
00:17:10คนที่แบบบางทีเค้าไม่มีทางเลือกเลยเนาะ
00:17:12แต่เขาต้องทำอ่ะเนาะแต่ก็ต้องหาค่ะใช่บาง
00:17:16ทีอาจจะเป็นงานที่ได้ทำประโยชน์ให้กับคน
00:17:20อื่นอือฮึค่ะหรือว่าอ่ะงานเนี้ยทำแล้วมัน
00:17:23จะได้เงินไปอ่ะดูแลครอบครัวอออ่าหรือว่า
00:17:27อาจจะเป็นงานเล็กๆน้อยที่ทำแล้วแบบเออเรา
00:17:31รู้สึกว่าเออมันก็น่าสนุกดีอย่างเงี้ยลอง
00:17:33ลองหามุมต่างๆเหล่าเค่ะเราจะได้มีความสุข
00:17:37กับมันมากขึ้นแล้วก็เครียดน้อยลงค่ะค่ะอื
00:17:41เดี๋ยวกลับไปหาเหมือนกันค่ะค่ะแล้วก็