คำถาม:: การออกกำลังกายตอนเช้ามีข้อดีอย่างไรบ้าง?
คำตอบ:: การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยเริ่มต้นวันใหม่ให้สดใส เพราะร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ทำให้รู้สึกดี มีพลังงานมากขึ้น และได้สัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ที่มีมลภาวะน้อย นอกจากนี้ยังได้รับวิตามินดีจากแสงแดดที่ไม่ร้อนจนเกินไป ซึ่งเหมาะกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อกระตุ้นหัวใจและเผาผลาญไขมันได้ดีตลอดทั้งวัน

รักสุขภาพ ไม่อยากแก่เร็ว ต้องดูเทคนิคชะลอวัย เริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่วัยทำงาน l TNN HEALTH l 28 05 65

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:20:48การออกกำลังกายตอนเช้าก็จะนำว่าเป็นการ

00:20:52เริ่มต้นวันใหม่ที่สดใสของวัยทำงานนะคะ

00:20:55ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกจากร่าง

00:20:57กายค่ะยังทำให้เรานะคะได้สัมผัสกับอากาศ

00:21:00บริสุทธิ์มีมลภาวะน้อยยิ่งทักใครออกกำลัง

00:21:04กายกลางแจ้งหรือในสวนสาธารณะนะคะจะได้

00:21:06เพลิดเพลินไปกับบรรยากาศธรรมชาติแถมยัง

00:21:09ได้รับวิตามินจากแสงแดดที่ไม่ร้อนจนเกิน

00:21:12ไปมีรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้น

00:21:15ก็คือ Cardio ค่ะนั่นก็คือเป็นการออก

00:21:17กำลังกายที่ช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของ