- คำถาม:
- การออกกำลังกายตอนกลางวันมีข้อดีอย่างไร?
- คำตอบ:
- ช่วงกลางวันเป็นช่วงที่ร่างกายมีอุณหภูมิสูงและระบบหายใจทำงานได้ดีที่สุด จึงเหมาะกับการออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่งหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะร่างกายสามารถใช้แรงได้นานขึ้น โดยไม่ต้องวอร์มร่างกายนานเหมือนตอนเช้า และยังช่วยลดความอยากอาหารในมื้อกลางวันและเย็นได้
รักสุขภาพ ไม่อยากแก่เร็ว ต้องดูเทคนิคชะลอวัย เริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่วัยทำงาน l TNN HEALTH l 28 05 65
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:05หน่อยก็จะดีค่ะการออกกำลังกายตอนกลางวัน
00:22:08ค่ะข้อดีก็คือว่าช่วงกลางวันนั้นเป็นช่วง
00:22:11ที่ร่างกายมีมีพระภูมิที่เหมาะสมกับการ
00:22:14ออกกำลังกายมากที่สุดเพราะว่าระบบหายใจทำ
00:22:16งานได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่นของวันค่ะร่าง
00:22:19กายมีระดับฮอร์โมนและระบบไหลเวียนเลือดดี
00:22:22กว่าช่วงเช้านะคะจะทำให้เราเนี่ยสามารถ
00:22:24ออกกำลังกายได้นานขึ้นค่ะทำให้ไม่ต้อง
00:22:27วอร์มร่างกายนานเหมือนช่วงเช้าค่ะเพราะ
00:22:29ว่าร่างกายมีอุณหภูมิที่อบอุ่นอยู่แล้ว
00:22:31จึงเหมาะกับการออกกำลังกายประเภทเวทเทรน
00:22:34นิ่งหรือว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแบบ