คำถาม:: ทำไมควรดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายตอนเช้า?
คำตอบ:: เพราะการนอนหลับกลางคืนทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นการดื่มน้ำเล็กน้อยประมาณครึ่งแก้วก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรืออาการหมดแรงขณะออกกำลังกาย

รักสุขภาพ ไม่อยากแก่เร็ว ต้องดูเทคนิคชะลอวัย เริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่วัยทำงาน l TNN HEALTH l 28 05 65

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:21:48บาดเจ็บได้ง่ายอีกนิดนึงนะคะอย่าลืมดื่ม

00:21:50น้ำเล็กๆนะคะเพื่อให้ร่างกายนะคะมีระบบ

00:21:53การไหลเวียนเลือดที่ดีเพราะว่าการที่เรา

00:21:55นอนกลางคืนนะคะจะทำให้เราเนี่ยเกิดภาวะ

00:21:58ขาดน้ำขึ้นมาได้ดังนั้นนะคะสิบน้ำสัก

00:22:02ประมาณนะคะครึ่งแก้วนะคะรวมถึงรองท้อง

00:22:05หน่อยก็จะดีค่ะการออกกำลังกายตอนกลางวัน