- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยลดผลกระทบจากการกินเค็มได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยให้เกลือออกทางเหงื่อแทนที่จะต้องขับผ่านไต ทำให้ไตทำงานเบาลง ลดความดันโลหิต และช่วยควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้เดิน 30-40 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์
ของแถมจากน้ำซุป เค็มเสี่ยงป่วยและไตวาย | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:41อีกอันนึงที่แนะนำก็คือไปออกกำลังกายก็จะ
00:25:44ช่วยบ้านช่วยบ้างช่วยบ้างเพราะว่ามันก็
00:25:48ออกทางเหงื่อเกลือออกทางเหงื่อแทนที่ออก
00:25:49ทางไตไตก็เบาทำงานเบาลงนะครับก็เดินสัก
00:25:5440-30 40 นาทีต่อวันสักอาทิตย์นึง 5
00:25:57วันมันก็จะทำให้สุขภาพดีลดความเค็มลงความ
00:26:02ดันโลหิตลดลงหัวใจทำงานดีขึ้นลดน้ำหนัก