- คำถาม:
- ปลาซาบะนอร์เวย์มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ปลาซาบะนอร์เวย์มีโปรตีนสูง 12 กรัมต่อชิ้น และมีไขมันดีที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย รวมถึงมีสารโอเมก้า-3, โอเมก้า-6, โอเมก้า-9 ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ป้องกันโรคหัวใจ และบำรุงสมอง โดยเฉพาะ DHA ที่ช่วยพัฒนาความจำในเด็กและป้องกันการเสื่อมของสมองในผู้ใหญ่
Heathy Food Tip EP04 : 🐟มีอะไรดีในปลาซาบะ🐟
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:19[เพลง]
00:00:56เลยก็คือนี่ครับป่าซาบะนอร์เวย์อย่านะครับไม่ใช่ธรรมดานะครับต้องเป็นปลาซาบะจากนอร์เวย์ด้วยครับคือปลาซาบะอันนี้เนี่ยก็หาซื้อง่ายครับเป็นของอีซี่โกนะครับก็เป็นร้านสะดวกซื้อนะครับหรือซื้อได้ตามเซลล์องค์เซเว่นนะก็มีขายตามห้างเลยเนี่ยก็มีขายหมดคือบางทีอ่ะตอนเช้าๆไม่มีเวลาทำอาหารใช่ไหมครับแต่ว่าเราอยากกินอาหารที่แบบมีโปรตีนสูงนะครับแล้วก็แบบได้สุขภาพดีเนี่ยผมว่าปลาซาบะในก็เป็นตัวเลือกที่ดีถามว่ามันดียังไงมันมีอะไรบ้างนะครับตามหน้าอันนี้เลยนะนี่อ่าดูแลนะครับก็
00:00:57200 kcal นะครับมี 200 kcal เนี่ยชิ้น
00:01:001 200 กิโลแคลอรีซึ่ง
00:01:03มาเลยนะครับแถมมีโปรตีนถึง 12
00:01:21กรัมก็โหมันเป็นโปรตีนชั้นดีด้วยนะแล้วก็ยังมีไขมันชั้นดีซึ่งไขมันชั้นดีเนี่ยก็จะเป็นลดคอเลสเตอรอลโดยรวมนะครับกินไขมันชั้นดีไปลดไขมันชั้นเลวสิ้นสุดยอดมากครับทำให้อ่าเรื่องของหัวใจหลอดเลือดเนื้อดีมากๆเลยยังไม่พอฮะมีดีให้ใช้
00:01:22adha
00:01:36นะดีเนวิเชตวันนี้ดียังไงมันเป็นเขาเรียกว่าบำรุงสมองและกันเอาแบบง่ายๆทำให้อ่าสมองแบบถ้าเป็นเด็กกเขาเรียกว่าความจำดีขึ้นมาเรียนเก่งขึ้นอะไรอย่างนี้ประมาณนั้นคือเราจะพูดถึงศาล
00:01:37dta
00:01:48ในนี่นะครับซึ่งตัวนี้เนี่ยโอ้โหเน้นๆเลยนะครับแล้วก็ถ้าเป็นสำหรับผู้ใหญ่เนี่ยก็จะป้องกันการเสื่อมถอยของสมองซึ่งมันก็โอเคงั้นก็ดีใช่ไหมครับแถมยังมีโอเมก้า
00:01:493 โอเมก้า 6 โอเมก้า 9
00:01:51นะครับพรุ่งนี้ก็เป็นพวกสารต้านอนุมลอิสระนะครับว่าทำให้ทั้งชะลอวัยทำให้ทั้งเขาเรียกว่าอาสุขภาพแข็งแรงลดการเป็นโรคหัวใจ
00:02:08ถ้าไม่ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งโอ๊ยดีไปหมดนะครับเยอะแยะไปหมดเลยแล้วก็ค่อนข้างที่จะแบบอิ่มท้องด้วยนะ
00:02:09in