- คำถาม:
- ควรออกกำลังกายกี่นาทีต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน และทำอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี
ออกกำลังกายแบบนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว เพียง 4 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.442
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:05กายลงมาก็จะทำให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงนะ
00:02:08ครับข้อที่ 2 ออกกำลังกายอย่างน้อย 30
00:02:10นาทีต่อวันนะครับซึ่งหลายคนเนี่ยจะชอบบอก
00:02:13ว่าไม่มีเวลาในการที่จะออกกำลังกายครับ
00:02:16เลยต้องบอกครับว่าในแต่ละวันเนี่ยนะครับ
00:02:18ขอแค่ 30 นาทีเท่านั้นก็พอแล้วนะครับแล้ว
00:02:22ก็ในแต่ละสัปดาห์เนี่ยไม่จำเป็นว่าจะต้อง
00:02:24ออกทุกวัน 30 นาทีทุกวันครับขอแค่ 5 วัน
00:02:27ต่อสัปดาห์แค่นี้นะครับก็จะช่วยให้ร่าง
00:02:29กายของเราแข็งแรงแล้วครับดังนั้นแนะนำ
00:02:31ครับว่าใครที่แบบเฮ้ยตอนนี้ไม่อยากจะออก
00:02:33กำลังกายเพราะว่าคิดว่าจะเวลาออกเนี่ย
00:02:35ต้องออกประมาณชั่วโมง 2 ชั่วโมงทำให้เสีย
00:02:38เวลาในการทำงานหรือว่าเสียเวลาในการเรียน
00:02:40นะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่า 30
00:02:43นาทีต่อวันไม่ว่าจะเป็นการเดินนะครับการ
00:02:46วิ่งการปั่นจักรยานเต้นแอโรบิคโยคะอะไร