- คำถาม:
- การอดอาหารมีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลอย่างไร?
- คำตอบ:
- การอดอาหารทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะอดอยาก จึงกระตุ้นให้เผาผลาญพลังงานอย่างประหยัด และเมื่อมื้อต่อไปมา ก็จะกินมากกว่าปกติโดยอัตโนมัติ ซึ่งทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันและน้ำตาลได้มากขึ้น ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงตามมา
4 วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:092 ก็คือการอดค่ะเมื่อกี้กินเยอะใช่ไหม
00:09:13อันนี้อดการอดไม่ว่าจะเป็นอดมื้อเช้าอด
00:09:17อาหารนะคะทำให้คอเลสเตอรอลสูงได้เพราะ
00:09:20อะไรเพราะว่าเวลาที่เราอดอ่ะค่ะอาจจะอด
00:09:23โดยตั้งใจอดหรืออดโดยที่บางทีเราทำงาน
00:09:26เพลินแล้วก็ทำให้แบบเราเราไม่รู้ไปล้ม
00:09:28เวล่ำเวลาละนะคะทำให้เราไม่ได้กินข้าว
00:09:30เนี่ยอะไรก็แล้วแต่นับเป็นการอดหมดนะคะ
00:09:33ร่างกายจะคิดว่าเราอยู่ในภาวะอดอยากค่ะ
00:09:37มันถึงปลัดประหยัดพลังงานเอาไว้นะคะไม่
00:09:40ใช้พลังงานเยอะเซฟเอาไว้แล้วพอมื้อต่อไป
00:09:43ที่ได้กินเนี่ยร่างกายมันจะกระตุ้นให้เรา
00:09:45กินอาหารมากกว่าปกติโดยอัตโนมัติเพราะมัน
00:09:48ไม่รู้แล้วว่าฉันจะได้กินอีกเมื่อไหร่ฉัน
00:09:49ได้กินจะกินก่อนกินเยอะก่อนเลยมันทำให้
00:09:52เรากินจุกินเยอะมากกว่าที่ควรจะเป็นค่ะ
00:09:55เพราะฉะนั้นถ้าเกิดทำได้มีสติทำได้นะ Set
00:10:00เวลาในการกินเอาไว้ก่อนกลางๆนะคะปรับให้