- คำถาม:
- การอดมื้อเช้ากับการอดมื้อเย็นมีผลต่อการลดน้ำหนักต่างกันหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่แตกต่างกันในแง่ของการลดน้ำหนัก ทั้งสองวิธีให้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกัน แต่การเลือกอดมื้อเย็นและกินมื้อเช้าอาจมีข้อดีต่อฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาเบาหวานหรือภาวะดื้ออินซูลิน
ทำ IF สูตรยอดนิยม แบบ 16/8 | Highlight | Food Choice EP.16
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:33มากฉันต้องกินจริงๆในแง่ของการลดน้ำหนัก
00:01:36ไม่ต่างกันนะคะไม่ว่าเราจะเป็นกลุ่มที่
00:01:38เราเรียกว่างดวิชาหรือว่าเราจะงดมื้อเย็น
00:01:41นะคะอันเนี้ยในแง่ของการลดน้ำหนักไม่แตก
00:01:44ต่างกันนะคะแต่ว่าข้อดีของการที่เรางด
00:01:48มื้อเย็นแล้วกินมื้อเช้ามันจะเป็นไปกับ
00:01:51ฮอร์โมนในร่างกายอ่าเราเคยได้ยินคำว่า
00:01:54นาฬิกาชีวิตนะคะในคนเราแต่ละคนเนี่ยช่วง