- คำถาม:
- ช่วงเวลาที่ควรเริ่มกินอาหารในวิธี 16-8 ควรเป็นช่วงไหนดี?
- คำตอบ:
- ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มกินอาหารขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ เช่น คนที่ต้องไปทำงานตอนเช้าอาจเลือกเริ่มกินที่ประมาณ 11:30 น. หรือเที่ยง แล้วสิ้นสุดการกินไม่เกิน 2 ทุ่ม เพื่อให้ช่วงอดอาหารอยู่ที่ประมาณ 16 ชั่วโมง
ทำ IF สูตรยอดนิยม แบบ 16/8 | Highlight | Food Choice EP.16
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:24ที่จะเตรียมหาอาหารเช้าได้หลายคนก็เลือก
00:00:27ที่จะงดมื้อเช้าไปเลยจะมาเริ่มกินอีกที
00:00:30นึงก็ประมาณใกล้ๆเที่ยง 11:30 นหรือ
00:00:32เที่ยงอย่างเงี้ยค่ะเพราะฉะนั้นเขายัง
00:00:34อนุญาตที่จะกินได้จนกระทั่งถึง 2 ทุ่มอ่า
00:00:37ก็เริ่มกินมื้อเที่ยงใช่ไหมคะแล้วก็จะไป
00:00:40จบอยู่สักประมาณ 2 ทุ่มหรือทุ่มนึงแล้ว
00:00:42แต่ว่าเราเริ่มตอนไหนถ้าเราเริ่ม 11 โมง
00:00:45เราก็จะจบที่ทุ่มนึงถ้าเราเริ่มเที่ยงเรา
00:00:48ก็จะไปจบที่ 2 ทุ่มหมายถึงช่วงเวลาที่เรา
00:00:50กินนะคะหลังจากที่เราหยุดเช่นหลังจาก
00:00:54ประมาณ 19:00 นหรือ 20:00 นเราก็จะไม่กิน
00:00:56อาหารละแต่เราสามารถดื่มน้ำได้นะคะแล้วก็