- คำถาม:
- ทำไมการกินมื้อเช้าจึงถือว่าสอดคล้องกับฮอร์โมนในร่างกายมากกว่า?
- คำตอบ:
- เพราะฮอร์โมนในร่างกายมีการหลั่งออกมาไม่เท่ากันตามช่วงเวลา เช่น ช่วงเช้า กลางวัน และเย็น ซึ่งการกินมื้อเช้าจะสอดคล้องกับฮอร์โมนที่หลั่งออกมาโดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีปัญหาเบาหวานหรือภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้ควบคุมระดับฮอร์โมนได้ดีขึ้น
ทำ IF สูตรยอดนิยม แบบ 16/8 | Highlight | Food Choice EP.16
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:48มื้อเย็นแล้วกินมื้อเช้ามันจะเป็นไปกับ
00:01:51ฮอร์โมนในร่างกายอ่าเราเคยได้ยินคำว่า
00:01:54นาฬิกาชีวิตนะคะในคนเราแต่ละคนเนี่ยช่วง
00:01:58เวลาเช้าเที่ยงเย็นฮอร์โมนมันหลั่งออกมา
00:02:01ไม่เท่ากันนะคะดังนั้นการที่เรากินมื้อ
00:02:04เช้าเนี่ยมันจะสอดคล้องกับฮอร์โมนที่
00:02:06หลั่งออกมาโดยเฉพาะในกลุ่มของคนที่มี
00:02:08ปัญหาเรื่องของเบาหวานเรื่องของภาวะดื้อ
00:02:11อินซูลินนะคะกลุ่มนี้ถ้าสมมุติว่ากินมื้อ
00:02:14เช้าแล้วมางดมื้อเย็นจะมีผลดีกับเรื่อง
00:02:16ของการควบคุมระดับฮอร์โมนได้ดีกว่านะคะ
00:02:19แต่ถ้าน้ำหนักไม่ต่างกันค่ะพบกับรายการ