- คำถาม:
- การหายใจเป็นจังหวะสำคัญอย่างไรระหว่างออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพียงพอ ลดความเมื่อยล้า และช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะในท่าที่ใช้แรงมาก เช่น ท่าเลกรั้นและพุชอัพ
5 นาที ฝึกท่าพื้นฐานบอดี้เวท 💪 มือใหม่ต้องลอง! | 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:49ครับดีครับหายใจเข้าออกเป็นจังหวะนะ
00:00:54[เพลง]
00:00:59โอเคเดี๋ท่าต่อไปนะครับผมจะเป็นท่าเลก
00:01:01รั้นนะครับผมให้ทุกคนทำตามผมนะครับผมก้าว