- คำถาม:
- ทำไมต้องเกร็งกล้ามเนื้อขาหน้าตอนทำท่าเลกรั้น?
- คำตอบ:
- เพื่อให้กล้ามเนื้อขาหน้า (Quadriceps) ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยคงท่าให้ถูกต้อง ลดแรงกดที่ข้อเข่า และป้องกันการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวผิดท่า
5 นาที ฝึกท่าพื้นฐานบอดี้เวท 💪 มือใหม่ต้องลอง! | 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:57น้อยทิ่มเขาด้านขวาลงไปเลยนะครับตรง
00:02:02ๆเน้นเกร็งกล้ามเนื้อช่วงต้นขาด้านหน้านะ
00:02:16ครับเน้นเป็นขาดหน้าครับที่ใช้ออก
00:02:19แหลกเราจะใช้ขาหลังแค่ประคองเฉย