- คำถาม:
- การวิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การวิ่งช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด ปอด และหัวใจทำงานดีขึ้น ช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้น ปรับภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น และกระตุ้นสมองให้หลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งทำให้รู้สึกมีความสุข
โรงพยาบาลธนบุรี : เทคนิคการวิ่งที่ถูกวิธีถนอมข้อเข่า
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:20ถนอมข้อเข่าขณะวิ่งกันดีกว่านะครับการ
00:00:23วิ่งมีประโยชน์มากมายตั้งแต่ช่วยให้ระบบ
00:00:27ไหลเวียนเลือดปอดหัวใจทำงานดีขึ้นช่วยให้
00:00:31ระบบกล้ามเนื้อขาหวานได้ดีขึ้นช่วยปรับ
00:00:34ภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานดีขึ้นช่วย
00:00:37ควบคุมน้ำหนักของร่างกายกระตุ้นให้สมอง
00:00:40เกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟินซึ่งช่วยทำให้
00:00:43รู้สึกมีความสุขการเตรียมตัวก่อนวิ่งควร
00:00:47บอม up เพื่อเตรียมความพร้อมเลยเริ่มจาก