- คำถาม:
- หลังจากทำโปรแกรมลดน้ำหนักเสร็จแล้ว จะเกิดโยโย่หรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่เกิดโยโย่แน่นอน เพราะมีการติดตามผลไปถึง 4-5 ปี และมีช่วงฟื้นฟูเมตาบอลิซึม 21 วัน พร้อมคำแนะนำให้ควบคุมอาหารตามปริมาณพลังงานที่ใช้ ออกกำลังกาย และนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อรักษาน้ำหนักอย่างยั่งยืน
The Doctors Tape3 Part4
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:57ว่าถ้าเข้าโปรแกรมนี้แล้วหลังจากเสร็จ
00:05:00โปรแกรมจะโยโยมั้ยคะอไม่มีแน่นอนนะคะเมีเ
00:05:03มีการเ่อตรวจ Follow up ไปถึง 4-5 ปีค่ะ
00:05:07นะคะก็คือโยโยอย่างที่บอกว่าโยโยเอ่อ
00:05:10อย่างเ่อ 4-5 ปีเนี่ยมันก็ไม่มีปัญหาว่า
00:05:12จะมีโยโยขึ้นมานะคะแต่ว่าอย่างที่บอกว่า
00:05:15โรคอ้วนเนี่ยมันเป็นโรคที่มีหลายปัจจัย
00:05:18เข้ามาเกี่ยวข้องเพราะฉะนั้นหลังจากที่
00:05:20น้ำหนักลงแล้วนะคะก็ควรจะคุมอาหารต่อนะคะ
00:05:24เพียงแต่ว่าไม่ได้จำกัดแคลอรี่เหมือนเดิม
00:05:26และการคุมอาหารในที่นี้ก็หมายถึงการควบ
00:05:28คุมปริมาณอาหอาหารนะคะที่รับประทานเข้าไป
00:05:31ให้พอกับที่พลังงานที่เราใช้ทุกวันอย่า
00:05:34ให้มากเกินนะคะแล้วก็พยายามอย่าทานอาหาร
00:05:37ที่ทำให้เกิดการอักเสบของร่างกายนะคะ
00:05:39เพื่อจะทำให้ร่างกายไม่อักเสบแล้วไม่อ้วน
00:05:41นะคะในกลุ่มพวกอาหารแปรูปนะคะหรือว่าไข
00:05:44มันไม่ดีทั้งหลายพวกเนี้ยคือถ้าทานก็ทาน
00:05:47ในกลุ่มไขมันดีอาหารโปรตีนสูง
00:05:49คาร์โบไฮเดรตต่ำนะคะพวกนี้ก็จะช่วยในการ
00:05:52ที่จะช่วยรักษาระดับน้ำหนักของเราได้แล้ว
00:05:55ก็ต้องมีการเผาผันอาหารมีการออกกำลังกาย
00:05:58นะคะมีการขับสันพออกจากร่างกายอย่างดี
00:06:00แล้วก็ที่สำคัญคือต้องนอนหลับค่ะนะคะ
00:06:03เพื่อจะให้ร่างกายมีการซ่อมแซมด้วยนะคือ
00:06:05ถ้าทำตามนี้ได้มันก็จะไม่มีแน่นอนว่าจะโย
00:06:08มีปัญหาอะไรคือถ้าคำว่าโยโยหมายถึงต้อง
00:06:10อ้วนกว่าเดิมซึ่งมันไม่เป็นอย่างนั้นอยู่
00:06:12แล้วค่ะแล้วมันจะตีกลับมาที่เดิมมั้ยคะ
00:06:14ไม่ไม่ค่ะไม่ก็คือมันเป็นการลดที่ถาวรใช่
00:06:17ใช่ค่ะค่ะมีคำถามค่ะคุณหมออย่างที่เมื่อ
00:06:19กี้คุณหมอว่าเอ่อลดการทานอาหารที่เรียก
00:06:21ว่าไปก่อกวนร่างกายทำให้ร่างกายเกิดการ