- คำถาม:
- การลดน้ำหนัก 5-15% ของน้ำหนักตัวต้นฉบับส่งผลดีต่อโรคใดบ้าง?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนัก 5-15% สามารถช่วยให้โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในตับ ภาวะนอนกรน ข้อเข่าเสื่อม การกั้นปัสสาวะไม่อยู่ และโรคกดไหลย้อน หายหรือดีขึ้นได้
EP 04 : 8 วิธี ลดน้ำหนัก ลดอ้วน ลดเสี่ยง NCDs
จากช่อง:กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:37สำเร็จในการลดน้ำหนักครับแล้วถามว่าแล้ว
00:07:41เราลดน้ำหนักเนี่ยมันดีกับโรคอะไรบ้างนะ
00:07:43ครับในงานวิจัยครับได้กล่าวไว้ว่าการลด
00:07:46น้ำหนักจำนวน 5-15% ของน้ำหนักตัวตั้งต้น
00:07:49นะครับผมตีว่าแค่ 10% แล้วกันนะครับจำ
00:07:51ง่ายๆก็คือสมมุติครับเราน้ำหนัก 60 กก.
00:07:54เราอยากจะลดน้ำหนักแล้วเราคิดว่ามันจะส่ง
00:07:56ผลดีอะไรกับโรคเราบ้างเราหนัก 60 เราลด
00:07:59น้ำหนักได้ 10% คือลดได้ 6 กก.กรโรคอะไร
00:08:01จะหายได้บ้างครับโรคที่ 1 ครับเรื่องของ
00:08:04เบาหวานครับหากท่านลดน้ำหนักได้เบาหวาน
00:08:06ท่านจะค่อยๆหายไปจะสังเกตได้น้ำตาลท่านจะ
00:08:09ต่ำลงนะครับเมื่อน้ำตาลท่านต่ำลงท่าน
00:08:12สามารถคุยกับแพทย์ประจำตัวได้ครับใน
00:08:13เรื่องของการลดยานะครับเพราะปัจจุบัน
00:08:16แพทย์ทุกคนตระหนักแล้วครับว่าเมื่อไหร่
00:08:17ที่คนไข้ควบคุมน้ำหนักควบคุมคาร์โบไฮเดรต
00:08:20ได้เนี่ยน้ำตาลเขาจะลดลงดังนั้นแพทย์จะลด
00:08:22ย้ายท่านโรคที่ 2 ที่จะหายแน่นอนครับคือ
00:08:24เรื่องของความดันดังที่กล่าวไปแล้วครับใน
00:08:27บทเรียนที่ 2 นะครับที่บอกว่าถ้าหากเ่อ
00:08:29เราสามารถลดน้ำหนักได้เนี่ยความดันจะลดลง
00:08:31ครับทุก 10 กก.ของน้ำหนักที่เราลดลงไป
00:08:34เนี่ยความดันก็จะลดได้ 5-20 มม.ปลอดนะ
00:08:37ครับเอ่อโรคที่ 3 ครับที่จะหายก็คือ
00:08:39เรื่องไขมันเกาะตับต่างๆไขมันไตีซรายใน
00:08:42เลือดที่มันสูงแล้วมันก็ไปเกาะตับอยู่
00:08:44เนี่ยตรงนี้ก็จะหายไปนะครับอ่าโรคที่ 4
00:08:47นะครับที่จะหายไปก็คือเรื่องของเมื่อไหร่
00:08:49เราผอมลงครับภาวะการนอนกรนการหยุดหายใจ
00:08:52ขณะเรานอนเนี่ยก็จะหายไปเมื่อนอนกลหายไป
00:08:55ความดันก็หายไปด้วยนะครับโรคที่ 5 นะครับ
00:08:58ที่จะหายได้แน่นอนก็คือเจอในผู้สูงอายุ
00:09:01เกือบทุกคนนะฮะเรื่องของโรคข้อเข่าเสื่อม
00:09:03นะครับหากเราลดน้ำหนักได้นะครับข้อเข่า
00:09:05เสื่อมก็จะลดลงเพราะน้ำหนักที่กดลงที่ข้อ
00:09:07เข่าเรามันน้อยลงนะครับโรคข้อเข่าเสื่อม
00:09:10ก็จะหายไปนะครับเรื่องของการที่จะต้องไป
00:09:12ซื้อยาแก้ปวดกินบ่อยๆนะครับก็จะลดลงไปนะ
00:09:15เพราะน้ำหนักตัวเราลดลงนะครับข้อที่ 6
00:09:17ครับเรื่องของการกั้นปัสสาวะไม่อยู่นะ
00:09:19ครับในผู้สูงอายุเนี่ยจะเจอบ่อยมากครับ
00:09:21เรื่องของการกั้นปัสสาวะไม่อยู่ฉี่เล็ด
00:09:23ฉี่ราดต่างๆนะครับต้องใส่แพมพิหากลดน้ำ
00:09:26หนักได้นะฮะ 5-15% ภาวะนี้ก็จะหายไปนะ
00:09:29ครับแล้วก็ข้อที่ 7 อันนี้เป็นโรคยอดคิด
00:09:32ครับในโรงพยาบาลทั่วไปจะต้องหมอทุกคนจะ
00:09:35ต้องรู้ครับเรื่องโรคกดไลยย้อนจะเจออยู่
00:09:37ประจำทุกวันนะครับซึ่งเป็นโรคที่ติดท็อป
00:09:40ไหแพทย์นะครับที่โรงพยาบาลเลยคือเรื่อง
00:09:43ของโรคกดไหลหยอนนะฮะหากท่านลดน้ำหนักได้
00:09:46นะครับการที่ท่านจะลดน้ำหนักได้แสดงว่า
00:09:48ท่านทานน้อยลงเมื่อไหร่ท่านทานน้อยลงน้ำ
00:09:51ย่อยในกระเพาะอาหารท่านมันจะย่อยอาหารได้
00:09:53อย่างทันท่วงทีพอย่อยทันในปริมาณอาหารที่
00:09:56น้ำย่อยเขาสามารถจัดการได้กดไหลย้อนก็จะ
00:09:59หายไปนะครับดังนั้นการลดน้ำหนักการกินถ้า
00:10:01น้อยลงนะครับโรคที่ 7 ก็คือโรคกดไหลย้อน
00:10:04ก็จะหายไปทำให้ท่านไม่จำเป็นที่จะต้องไป
00:10:06ขอรับยานะครับที่โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพ
00:10:08ระดับตำบลโรงพยาบาลชุมชนนะครับโรงพยาบาล
00:10:11ทั่วไปไปรอคิวนานๆเพื่อรอรับยาที่จะอ่า
00:10:14รักษาโรคกดไหลย้อนนะครับท่านก็จะกลายเป็น
00:10:16คนที่มีสุขภาพดีโดยที่ไม่ต้องพึ่งพายาอีก
00:10:18ต่อไปนะครับนั่นเป็นทั้ง 7 โรคนะครับที่
00:10:21หากเราลดน้ำหนักตัวได้ 5-15% แล้ว 7 โรค
00:10:24ที่ว่านี้ก็จะหายไปจากเราได้นะครับก็ขอ
00:10:27ให้คนไทยสุขภาพดีนะครับโดยการควบคุมน้ำ
00:10:29หนักตนเองให้ได้และลดน้ำหนักตนเองให้