- คำถาม:
- การลดน้ำหนักแบบไม่กินแป้งเลยมีข้อเสียอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ข้อเสียรวมถึงการเกิดภาวะน้ำตาลต่ำโดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องใช้ยา ขาดวิตามินและเกลือแร่จากอาหารที่ตัดออกไป ขาดใยอาหารทำให้ท้องผูก และอาจเกิดภาวะโยโย่ได้เมื่อกลับมาทานแป้งอีกครั้งโดยไม่ควบคุมปริมาณ นอกจากนี้ยังอาจทำให้ระบบเผาผลาญพังหากทำเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับสารอาหารที่สมดุล
ลดน้ำหนัก 1 เดือน ไม่กินแป้งเลย จะเกิดอะไรขึ้น I หมอหนึ่ง healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:18ระวังข้อที่ 1 ก็คือถ้าใครที่มีโรคประจำ
00:09:21ตัวโดยเฉพาะเบาหวานอย่าตัดแป้งเองเด็ดขาด
00:09:25ควรจะอยู่ในการดูแลของหมอเพราะว่าถ้าคุณ
00:09:28เป็นเบาหวานแล้วมียาทานอยู่ด้วยการตัด
00:09:30แป้งไปเลยจะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณ
00:09:32เนี่ยมันลดลงกระทันหันแล้วคุณยังกินยา
00:09:34อยู่ด้วยมันก็ไปทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณ
00:09:36ลดลงอีกสุดท้ายน้ำตาลก็เลยต่ำแล้วคุณก็งง
00:09:38ว่าไม่รู้จะจัดการกับชีวิตยังไงดีถูกมยนะ
00:09:41ครับถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณตั้งใจจะลด
00:09:43แป้งลงคุณต้องปรึกษากับหมอที่เป็นเจ้าของ
00:09:45ไข้ของคุณนะถ้าคุณเป็นเบาหวานบอกว่าหมอคะ
00:09:48กำลังจะปรับอาหารลดการทานแป้งลงคุณหมอมี
00:09:50คำแนะนำยังไงบ้างในการปรับยานะแบบนี้ก็จะ
00:09:53ทำให้คุณใช้ชีวิตได้โดยที่ไม่ต้องกังวลนะ
00:09:55ครับว่าจะเกิดภาวะน้ำตาลต่ำจากการเป็นเบา
00:09:57หวานแล้วกินยาอยู่เนาะข้อที่ 2 2 นะครับ
00:09:59คุณจำเป็นที่จะต้องเข้าใจนะว่าการงดแป้ง
00:10:02ไม่ใช่การอดอาหารนะอย่างที่หมอหนึ่งพูดไป
00:10:04ก่อนหน้านี้ว่างดแป้งมีทั้งงดแป้งแต่กิน
00:10:06โปรตีนเยอะแล้วก็งดแป้งแบบกินไขมันเยอะ
00:10:09ถ้างดแป้งแบบกินโปรตีนเยอะคือคัสไดเอตแต่
00:10:12ถ้างดแป้งแบบกินไขมันเยอะคือ ketogenic
00:10:14ไดเอตซึ่งก็ค่อยไปศึกษาต่อว่ามันทำยังไง
00:10:17นะครับแล้วค่อยเอาข้อดีของมันมาปรับใช้
00:10:19กับการใช้ชีวิตประจำวันของเราก็ได้แต่ไม่
00:10:22ใช่ว่าไม่กินอะไรเลยกินน้อยหมดเลยอันนี้
00:10:23เรียกอดอาหารจะทำให้ระบบเผาผลาญพังเนาะ
00:10:26และข้อที่ 3 ที่สำคัญมากๆเลยนะครับคือคุณ
00:10:29จะโยโยได้ถ้าคุณตัดแป้งไปตลอดคนที่ตัด
00:10:32แป้งไปตลอด 1 เดือนแล้วมาปรึกษาหมอหนึ่ง
00:10:34นะครับมักจะเจอปัญหาว่าน้ำหนักนิ่งแล้ว
00:10:35โยโยเพราะอะไรรู้มมเพราะไอ้ตอนที่คุณตัด
00:10:38แป้งไปน้ำหนักคุณลดแต่พอคุณได้น้ำหนักที่
00:10:41พอใจแล้วคุณกลับไปกินแป้งคุณไม่รู้ว่าน้ำ
00:10:43หนักของคุณต้องกินแป้งแบบไหนปริมาณเท่า
00:10:46ไหร่คุณถึงจะผอมแล้วยั่งยืนสุดท้ายพอไม่
00:10:49รู้ก็กินกินเยอะมากก็เลยอ้วนเลยดังนั้น
00:10:52หมอหนึ่งเลยไม่เคยแนะนำใครให้ลดน้ำหนัก
00:10:54แบบไม่กินแป้งเลยนะครับนักเรียนที่อยู่ใน
00:10:55กลุ่มเรียนของหมอ 1 ทุกคนเขาจะเข้าใจว่า