- คำถาม:
- ลำไส้ของเราทำหน้าที่อะไรบ้าง และมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- ลำไส้ไม่ได้แค่ช่วยย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นศูนย์บัญชาการสุขภาพของร่างกาย เพราะภายในลำไส้มีไมโครไบโอม ซึ่งเป็นกลุ่มจุลินทรีย์นับล้านที่ทำหน้าที่ปกป้องร่างกาย ช่วยย่อยอาหาร และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ถ้าลำไส้เสียสมดุล เช่น มีแบคทีเรียร้ายเพิ่มมากขึ้น จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือภาวะเครียดได้
PODCAST | EP:108 ลำไส้เสียสมดุล จุดเริ่มต้นของโรคเรื้อรัง
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ทุกคนรู้ไมมครับว่าโรคเรื้อรังหลายอย่าง
00:00:03เช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจหรือแม้แต่ความ
00:00:07เครียดเนี่ยอาจมีจุดเริ่มต้นจากลำไส้ของ
00:00:09เราเองนะครับโดยลำไส้ของเราเนี่ยไม่ได้
00:00:13แค่ช่วยย่อยอาหารแต่มันคือศูนยบัญชาการ
00:00:16สุขภาพของร่างกายเพราะภายในลำไส้ของเรา
00:00:19เนี่ยมีสิ่งที่เรียกว่า
00:00:21ไมโครไบโอมซึ่งเป็นกลุ่มของจุลินทรีย์นับ
00:00:23ล้านที่ทำหน้าที่ปกป้องร่างกายช่วยย่อย
00:00:26อาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา
00:00:29แต่ถ้าลำไส้เสียสมดุลเช่นการมีแบคทีเรีย
00:00:32ร้ายอย่างเคซนิวโมเนียหรืออีโคไลเพิ่ม
00:00:37จำนวนมากขึ้นเนี่ยอาจทำให้เราเจอกับโรค
00:00:39ร้ายแรงได้ง่ายขึ้นนะครับแล้วทีนี้เราจะ
00:00:42ปกป้องลำไส้ของเราได้ยังไงบ้างคำตอบอยู่
00:00:45ที่อาหารของเรานะครับอาหารที่มีไฟเบอร์
00:00:48สูงเช่นผักใบเขียวธัญพืชเต็มเมล็ดถั่วและ