- คำถาม:
- ทำไมการไม่กินแป้งแล้วน้ำหนักถึงลดในช่วงแรก?
- คำตอบ:
- น้ำหนักที่ลดลงในช่วงแรกหลังไม่กินแป้งเป็นผลจากการสูญเสียน้ำในร่างกายมากกว่าไขมัน เพราะแป้งที่สะสมในร่างกายจะดึงน้ำไว้ประมาณ 3 เท่าของน้ำหนักแป้ง ดังนั้นเมื่อร่างกายใช้แป้งหมด น้ำที่ถูกดึงไว้ก็จะถูกขับออก ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ได้หมายความว่าไขมันหายไปจริงๆ
ลดน้ำหนัก 1 เดือน ไม่กินแป้งเลย จะเกิดอะไรขึ้น I หมอหนึ่ง healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:51หนักของน้ำเป็นหลักอ้าต้องเข้าใจแบบนี้
00:04:54ก่อนนะครับว่าเป้าหมายของแต่ละคนเนี่ยคือ
00:04:57อะไรบางคนเป้าหมายคือการลดน้ำหนักเพราะ
00:04:59ฉะนั้นถ้าถ้าน้ำหนักตัวเลขบนตาช่างลดลงก็
00:05:01เลยรู้สึกดีแต่บางคนเป้าหมายคือลดไขมันลด
00:05:04น้ำหนักกับลดไขมันไม่เหมือนกันนะลดน้ำ
00:05:07หนักตัวเลขลดลงฉันดีใจละแต่ลดไขมันคือตัว
00:05:10เลขลดลงเราต้องคิดก่อนว่ามันใช่น้ำหนัก
00:05:12ของไขมันหรือเปล่าเพราะถ้าตัวเลขบนตาช่าง
00:05:15ที่ลดลงแต่ไม่ใช่ไขมันเราจะผอมลงมยไม่เลย
00:05:18นะครับคราวนี้เราก็ต้องมาทำความเข้าใจ
00:05:20เพิ่มว่าไอ้ตัวเลขที่อยู่บนตาช่างเนี่ย
00:05:22มันไม่ใช่ไขมันอย่างเดียวมันประกอบไปด้วย
00:05:24น้ำในร่างกายซึ่งน้ำหนักตัวของคนเรา 100%
00:05:28มีน้ำเนี่ยอยู่ในร่างกาย 60 ถึง 70% เลย
00:05:30นะที่เหลือเป็นไขมันที่คุณอยากจะลดเป็น
00:05:33กระดูกกล้ามเนื้อเป็นอาหารหรือว่าอุจจาระ
00:05:35โงค้างที่อยู่ในลำไส้เพราะฉะนั้นน้ำหนัก
00:05:37ที่ลดลงก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะเป็นไข
00:05:39มันเสมอไปถูกมั้ยโดยเฉพาะคนที่ลดน้ำหนัก
00:05:42ด้วยการไม่กินน้ำตาลและแป้งเลย 24 ชมแรก
00:05:44น้ำหนักที่หายไปจะเป็นน้ำหนักของน้ำเป็น
00:05:46หลักเพราะว่าปริมาณของแป้งที่สะสมในร่าง
00:05:49กายคนเราเนี่ยเต็มที่เลยนะครับนะจะอยู่
00:05:51ได้ประมาณไม่เกิน 5 ขีดหรือ 500 กรัมซึ่ง
00:05:54แป้ง 1 กรัมจะสามารถดึงน้ำไว้ด้วย 3 ส่วน
00:05:58หมายความว่าถ้าแป้งแป้ง 500 กรัมก็จะมี
00:06:00น้ำโอบอุ้มมันไว้อีก 1,500 กรัมหรือ
00:06:03ประมาณกิลึ่งพูดง่ายๆก็คือถ้าเราใช้แป้ง
00:06:06ไปจนหมดเลยน้ำมันก็จะออกจากร่างกายไปด้วย
00:06:08อีกกิลครึ่งดังนั้นในวันแรกน้ำหนักเลยลด
00:06:11ได้ประมาณ 1.5 -2 กได้เลยในบางคนที่ตัว
00:06:15ใหญ่ๆหรือคนที่ตัวเล็กก็อาจจะน้ำหนักลด
00:06:17เลย 1 กกแต่มันไม่ได้เกิดจากการที่ไขมัน
00:06:19หายไปมันเกิดจากการที่น้ำในร่างกายหายไป
00:06:21ดังนั้นพอบางคนทำแบบนี้แล้วรู้สึกว่าเฮ้ย
00:06:23น้ำหนักฉันลดลงเลยชะล่าใจวันรุ่งขึ้นทำ