- คำถาม:
- ร่างกายมีสัญญาณบอกอะไรบ้างเมื่อมันต้องการพักหรือการดูแล?
- คำตอบ:
- ร่างกายจะสื่อสารผ่านอาการต่าง ๆ เช่น เริ่มรู้สึกเหนื่อย ต้องการพักผ่อน ต้องการกินอาหารที่เหมาะสม หรือในช่วงประจำเดือนต้องการให้พักผ่อนมากขึ้น โดยการใส่ใจสังเกตอาการเหล่านี้จะช่วยให้เราเข้าใจความต้องการของร่างกายและสามารถดูแลได้อย่างเหมาะสม
7 วิธีบูสต์อัพร่างกาย สุขภาพดีทวีคูณ! | EP.245
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:26มันกำลังสื่อสารกับเราอยู่ตลอดเลยค่ะเรา
00:00:29จะรู้แล้วว่าเฮ้ยร่างกายมีบอกแบบเนี้ยเรา
00:00:31เริ่มเหนื่อยละเฮ้ยร่างกายต้องการพักร่าง
00:00:34กายต้องการให้เราพาตัวเองไปกินอาหาร
00:00:36ประเภทนี้ให้เราพักผ่อนแบบนี้นะคะลองดู
00:00:39ลองใส่ใจละเอียดแล้วสังเกตนะคะเราจะรู้
00:00:42ว่าร่างกายต้องการอะไรทุกคนต้องการการฟัง
00:00:45ค่ะการรับฟังแล้วเราจะทำได้ก็ต่อเมื่อเรา
00:00:48ใส่ใจร่างกายให้มากพอ 2 ก็คือช่วยให้เขา
00:00:51ทำงานได้ดีขึ้นค่ะร่างกายมีระบบตามปกติ
00:00:54เลยนะคะกินในเวลาที่ย่อยดีนอนในเวลาที่
00:00:57ร่างกายได้ฟื้นฟูนะคะกระเพาะกับกับลำไส้
00:01:00ต้องการอะไรอารมณ์ที่ผ่อนคลายจะช่วยให้
00:01:02ระบบประสาทพาราซิมพาติทำงานได้ดีขึ้นช่วง
00:01:06ประจำเดือนมาร่างกายต้องการให้เราพักแล้ว