- คำถาม:
- การลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักหมายถึงการลดตัวเลขบนตาชั่ง ซึ่งอาจเกิดจากน้ำหรือกล้ามเนื้อที่ลดลง แต่ไม่ได้แปลว่ารูปร่างผอมลง ในขณะที่การลดไขมันคือการลดส่วนที่ไม่จำเป็นของร่างกายจริงๆ โดยต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อให้ไขมันถูกเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพ
ลดไขมัน คุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย ได้ผลไหม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:33เอ๊ะเราจะผอมลงได้ไหมคราวนี้ก่อนที่ทุกคน
00:00:35จะได้คำตอบนี้นะครับเราต้องเข้าใจ 2 คำ
00:00:37ก่อนคือคำว่าลดน้ำหนักกับคำว่าลดไขมันไม่
00:00:41เหมือนกันนะเพราะอะไรเพราะถ้าคุณตั้งใจ
00:00:43ที่จะลดน้ำหนักหมายความว่าคุณมีเกณฑ์ในใจ
00:00:45แล้วว่าตอนนี้ฉันน้ำหนัก 80 ฉันจะลดให้
00:00:47เหลือ 60 โดยที่รูปร่างอาจจะเป็นยังไงบอก
00:00:49ไม่ได้แต่ตั้งใจว่าขอตัวเลขให้เหลือ 60
00:00:51อ่าหรือบางคนนะครับน้ำหนักตอนเช้า 70
00:00:54ตั้งใจว่าพรุ่งนี้ตอนเช้าฉันต้องเหลือ 69
00:00:57ตอนเย็นของพรุ่งนี้ฉันต้องเหลือ 68 นี่
00:00:59คือคำว่าลดน้ำหนักคือตัวเลขบนตาชั่งลดลง
00:01:01แต่ในความเป็นจริงตัวเลขที่ลดลงไม่ได้บ่ง
00:01:03บอกว่าคุณผอมลงนะใครเคยลดน้ำหนักแล้วน้ำ
00:01:06หนักลดไป 2 โลแต่รูปร่างไม่ได้เปลี่ยนไป
00:01:08เลยบ้างเคยไหมนั่นแหละนั่นคือการว่าลดน้ำ
00:01:10หนักแต่ไขมันไม่ได้หายไปเพราะน้ำหนักที่
00:01:12อยู่บนตาชั่งที่คุณก้าวขึ้นไปยืนอย่างหมอ
00:01:14หนึ่งขึ้นไปยืนแล้วน้ำหนัก 70 เนี่ยมันมี
00:01:16หลายอย่างเป็นองค์ประกอบนะครับ 1 คือ
00:01:18กระดูก 2 คือกล้ามเนื้อ 3 คือไขมันนี่คือ