- คำถาม:
- การอดอาหารแบบ intermittent fasting มีผลต่อกระบวนการ autophagy อย่างไร?
- คำตอบ:
- การอดอาหารแบบ intermittent fasting หรือ I.S. เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการ autophagy เพราะเมื่อร่างกายไม่ได้รับอาหารในช่วงเวลาหนึ่ง จะเริ่มใช้พลังงานจากสิ่งที่สะสมไว้ ทำให้เซลล์ต้องทำความสะอาดและรีไซเคิลส่วนที่เสียหาย จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพเซลล์
อาหารช่วยทำความสะอาดระดับเซลล์ : รู้สู้โรค (24 ม.ค. 65)
จากช่อง:Thai PBS
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:45ภาวะที่เราไม่ได้รับอาหารอ่าหรืออื่นๆอด
00:03:49อาหารอาหารที่เราเรียกว่า i s ที่ทำ
00:03:52ไอเอสหรือ intermittent fasting แหละ
00:03:54ครับเป็นกระบวนการที่ทำให้เกิดออโต้
00:03:56ปาร์ตี้เกิดขึ้นก็คือทำให้ autob
00:04:00นี้เนี่ยคือเหมือนทำความสะอาดสิวอาจต้อง
00:04:02เลื่อนเราในห้องบ้างไม่ใช่ผีปีกินแต่
00:04:04อาหารอาหารอย่างเดียวอยู่ตลอดมันก็ทำให้
00:04:07เซลล์ไม่ได้พักไม่ได้ผ่อนเหนือล่างว่าใช้
00:04:09งานหนักมันก็เสื่อมโทรมไปตามสภาพอย่างนี้
00:04:13แสดงว่าทาบใครที่กำลังควบคุมอาหารอันทาง
00:04:16ด้าน I S ไม่เอฟเฟซเมื่อนี่ก็กำลังผมก็
00:04:19โซฟาจีไปด้วยเลยครับก็ช่วยในกระบวนการออ
00:04:22โต้ปาร์ตี้เก็บกวาดทำความสะอาดเลยแล้ว
00:04:25ทำไมเอ๊ะได้อย่างถูกต้องมาส่งอันนี้มาก
00:04:27ด้วยได้เนาะอ่าที่นี่มันก็มีการศึกษา
00:04:29วิจัยครับคุณชนออกมามันไม่ใช่แค่มีวิธี
00:04:32การโดยการทำ is1 เดียวเท่านั้นนะครับที่
00:04:35ช่วยในการเผยเพิ่มกระบวนการออกตัวที่นะ
00:04:38วิธีการเพิ่มออโต้ปาร์ตี้เนี่ยเหมือนกับ
00:04:41การเล่นสวิตซ์นะครับเพราะต่อไปที่มันไม่
00:04:43ได้มีปิดหนีเปิดนะครับวันเหมือนเวลาที่
00:04:45เรากินอาหารมันก็จะแบบปรับลงรถลงถูกต้อง
00:04:49นะทำงานไม่ทำงานทำงานน้อยลงแต่เมื่อไหร่
00:04:52ก็ตามที่เราหมดรับประทานอาหารช่วงฟาสติ้ง
00:04:55ถ้าอดอาหารมันก็จะเล่นเครื่องมันเร่งให้
00:04:58มันก็ต้องเอารีบช่องกันมาเร็วๆแล้วนอกจาก