- คำถาม:
- ถ้าคุมอาหารอย่างเดียวโดยไม่ออกกำลังกาย จะลดไขมันได้ไหม?
- คำตอบ:
- สามารถลดน้ำหนักได้ เพราะการคุมอาหารทำให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันสะสม แต่การลดไขมันจะไม่มีประสิทธิภาพเท่าเมื่อมีการออกกำลังกายร่วมด้วย เพราะการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ไขมันถูกใช้ไปมากขึ้น
ลดไขมัน คุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย ได้ผลไหม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:47เปล่านะครับเนาะเพราะฉะนั้นตรงนี้สำคัญ
00:05:49มากดังนั้นถามว่าถ้าคุมอาหารอย่างเดียว
00:05:51ไม่ออกกำลังกายเลยได้ไหมได้ครับน้ำหนักจะ
00:05:54ลดลงแต่ไขมันจะลดไม่เยอะแต่ถ้าสมมุติคุณ
00:05:57อยากลดได้ยั่งยืนการออกกำลังกายนิดๆหน่อย
00:06:00ๆวันละนิดวันละนิดโดยทำให้เป็นนิสัยมันจะ
00:06:02ช่วยคุณได้เยอะมากเพราะมันจะทำให้มวล
00:06:04กล้ามเนื้อของคุณเยอะขึ้นระบบเผาผลาญดี
00:06:06ขึ้นเห็นภาพเนาะอยากลดระยะยาวค่อยๆออก
00:06:09กำลังกายวันละนิด 10 นาทีพรุ่งนี้ 11