- คำถาม:
- การดูแลตนเองเมื่อเกิดอาการแพนิคควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อเกิดอาการแพนิค ควรพยายามบอกตัวเองว่าอาการนี้แค่รบกวนชั่วคราว และจะดีขึ้นเอง จากนั้นให้พยายามทำใจให้สงบ ผ่อนคลาย และรอให้อาการค่อยๆบรรเทาลง โดยไม่ต้องกลัวมากเกินไป
อาการตื่นตระหนกจากโรคแพนิก
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:19ให้พยายามบอกตัวเองว่าเออมันก็ทำอะไรเรา
00:02:22ได้แค่นี้นะคะมันก็แค่รบกวนแล้วก็เดี๋ยว
00:02:25มันอาจจะอาการดีขึ้นนะคะหลังจากนั้นก็ให้
00:02:27พยายามทำใจให้สงบแล้วก็ผ่อนคลายเพื่อให้
00:02:30อาการมันค่อยๆบรรเทาลงไปนะคะถ้ามีคนใกล้