- คำถาม:
- การพักผ่อนให้เพียงพอช่วยบำรุงสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นช่วยให้เซลล์สมองได้ฟื้นฟูจากการใช้งานตลอดวัน เพราะสมองที่ทำงานหนักมาทั้งวันจะต้องได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ โดยการนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้สมองกลับมาทำงานได้ปกติ ลดความเสี่ยงของการเสื่อมสมองในอนาคต และเสริมสร้างความจำให้ดีขึ้น
4 เคล็ดลับบำรุงสมอง ป้องกันสมองเสื่อม | เม้าท์กับหมอหมี EP.307
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:26เราทำงานได้ปกตินะครับเพราะที่ 3 พักผ่อน
00:03:29ให้เพียงพอนะครับการพักผ่อนให้เพียงพอนะ
00:03:32ครับก็จะเป็นการทำให้เซลล์สมองของเราร่าง
00:03:35กายของเราเนี่ยได้พักนะครับจากการที่ร่าง
00:03:39กายหรือว่าสมองของเราทำงานมาทั้งวันนะ
00:03:41ครับอ่าใช้ความคิดนะครับไม่ว่าจะเป็นการ
00:03:44ทำงานการเรียนนะครับบางทีสมองของเราล้า
00:03:47มากๆครับการที่เราได้นอนหลับสนิทนะครับ
00:03:50อย่างน้อยนะครับได้ 6-8 ชั่วโมงขึ้นไป
00:03:53ครับก็จะทำให้เซลล์สมองของเราสมองของเรา
00:03:56เนี่ยได้ฟื้นฟูกลับมาเป็นปกตินะครับจะ
00:03:59เป็นการช่วยช่วยบำรุงสมองของเราให้แข็ง
00:04:01แรงนะครับแล้วก็ชะลอไม่ให้สมองเสื่อมใน
00:04:03อนาคตครับข้อที่ 4 ออกกำลังกายอย่างสม่ำ
00:04:07เสมอนะครับการออกกำลังกายนอกจากการที่เรา