- คำถาม:
- ดื่มกาแฟวันละกี่แก้วถึงจะปลอดภัยต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ควรดื่มไม่เกิน 4 แก้วต่อวัน เพราะปริมาณคาเฟอีนที่ร่างกายได้รับต่อวันไม่ควรเกิน 400 มิลลิกรัม โดยกาแฟแต่ละแก้วมีคาเฟอีนประมาณ 90-100 มิลลิกรัม ดังนั้นหากดื่มเกิน 4 แก้วอาจทำให้หัวใจสั่นหรือนอนไม่หลับได้
ดื่มกาแฟอย่างนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.702
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59ข้อที่ 1 ดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมนะ
00:01:02ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับซึ่งมีหลายคน
00:01:04เนี่ยคอมเมนต์ก็มาถามหมอหมีเยอะเลยนะครับ
00:01:06ว่าวันนึงเราควรดื่มกาแฟกี่แก้วไม่ควร
00:01:09เกินกี่แก้วครับสิ่งที่จะเป็นตัวกำหนดนะ
00:01:12ครับว่าเราสามารถดื่มได้กี่แก้วนั่นก็คือ
00:01:14คาเฟอีนนั่นเองครับในกาแฟเนี่ยจะมีส่วน
00:01:17ประกอบของคาเฟอีนอยู่นะครับคาเฟอีนจะมี
00:01:19ฤทธิ์นะครับในการกระตุ้นประสาททำให้เราสด
00:01:21สดชื่นมีฤทธิ์ในการกระตุ้นหัวใจนะครับ
00:01:24โอ้โหเยอะแยะเลยนะครับซึ่งต้องบอกว่าใน
00:01:26วันนึงเราไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกิน 400
00:01:29มลกรัต่อวันนะครับอ่ากาแฟที่เราไปซื้อตาม
00:01:32ร้านค้าไม่ว่าจะเป็นพวก Expresso นะฮะอ่า
00:01:35คาูชinoอะไรพวกนี้นะครับโดยส่วนใหญ่
00:01:38เฉลี่ยเนี่ยจะอยู่ประมาณสัก 90-1 มกรัต่อ
00:01:41แก้วครับดังนั้นนะครับก็คำนวณง่ายๆไม่ให้
00:01:43เกิน 400 เนาะก็วันนึงไม่ควรเกิน 4 แก้ว
00:01:46นะครับไม่ควรเกิน 4 แก้วต่อวันแต่นะครับ
00:01:49ต้องบอกก่อนนะครับว่าอันนี้แค่กาแฟอย่าง
00:01:51เดียวนะถ้าเรามีชานะครับเครื่องดื่มชู
00:01:53กำลังน้ำอัดลมด้วยอันนี้ต้องเอามาลบออก
00:01:55ด้วยนะเพราะว่าเครื่องดื่มอื่นๆน่ะนะครับ
00:01:57ไม่ว่าจะเป็นพวกโกโก้พวกอะไรอย่างเงี้ย
00:01:59มันก็จะมีคาเฟอีนเช่นกันดังนั้นเนี่ยต้อง
00:02:01ระมัดระวังนะครับไม่ใช่ดื่มกาแฟ 4 แก้วชา
00:02:034 แก้วนะครับช็อกโกแลตโกโก้อีก 4 แก้ว
00:02:06คราวนี้แหละครับโอ้โหคาเฟอีนเกินพอ
00:02:08คาเฟอีนเกินแล้วเนี่ยอาจจะส่งผลเสียได้
00:02:10อาจจะทำให้หัวใจสั่นได้นะครับหรือบางที
00:02:12นอนไม่หลับนะครับตื่นตัวตลอดเวลาแบบนี้
00:02:15ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะดื่มกาแฟ
00:02:17ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมไม่เกิน 4 แก้วต่อ