- คำถาม:
- การฝึกสติช่วยจัดการกับความกลัวได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกสติช่วยให้เรารู้ตัวในปัจจุบัน ไม่ปล่อยให้จิตใจลอยไปอยู่กับอดีตหรืออนาคต ทำให้เราสามารถสังเกตความกลัวได้โดยไม่ต้องปฏิเสธหรือหนี มันช่วยให้ความกลัวเกิดแล้วดับไปตามธรรมชาติ
เชอรี่ เข็มอัปสร กับการสูญเสียครั้งยิ่งใหญ่ และหลักคิดที่ทำให้ชีวิตไปต่อได้ l จูนใจพอดแคสต์ EP4
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:13การกลับมารู้ตัวเพราะว่าโดยมากเลยการใช้
00:24:18ชีวิตของเราอ่ะเราจะอยู่ไม่อดีตก็อนาคต
00:24:21ไม่อดีตก็อนาคตอใช่มั้ยโดยปกติของคนทั่ว
00:24:25ไปเลยว่าแบบเดี๋ยวเราก็คิดถึงอดีตเดี๋เรา
00:24:27ก็กังวลถึงอนาคตหวนถึงอดีตกังวลถึงอนาคต
00:24:32อยู่แค่นี้แต่การมีสติคือการมาอยู่กับ
00:24:34ปัจจุบันน่ะปัจจุบันแบบขณะจริงๆอ่ะไม่ใช่
00:24:38ปัจจุบันวันนี้ปีนี้คือเรียกปัจจุบันไม่
00:24:41ใช่แต่ปัจจุบันขณะอ่ะมันแบบละเอียดมากเลย
00:24:46เพราะ 1 ทีเนี่ยมันแบบ
00:24:48ว่าเป็นยกกำลัง 0 20 เอ่อ 20 ตัวใช่ที่