- คำถาม:
- การฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนช่วยเรื่องอะไรบ้างในผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและไหล่ ทำให้สามารถใช้งานประจำวันได้ดีขึ้น ลดโอกาสเมื่อยล้า บาดเจ็บ และยังช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกด้วย
สร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่(Upper body)ด้วยขวดน้ำง่ายๆ สูงวัยออกกำลังกายได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:27สนอกจากกล้ามเนื้อเนื้อจะแข็งแรงจากการยก
00:07:30น้ำหนักแล้วนะครับอีกสิ่งนึงก็คือกระดูก
00:07:33ของเราก็จะแข็งแรงด้วยนะครับดังนั้นเองใน
00:07:35สูงวัยในการสร้างกล้ามเนื้อก็อยากให้คิด
00:07:37ว่าเป็นการส่งเสริมสุขภาพของกระดูกด้วย
00:07:40เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงกระดูกก็จะแข็งแรง
00:07:42อย่างแน่นอนใครที่กลัวเรื่องกระดูกพุนนะ
00:07:45ครับเรามาสร้างกล้ามเนื้อด้วยกันบ่อยๆนะ
00:07:47ครับผมอีกครั้งนึงครับกล้ามเนื้อมาแล้ว