- คำถาม:
- การผสมข้าวกับธัญพืชอื่นๆ มีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การผสมข้าวกับธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรส์เบอรี่ หรือเมล็ดพืชต่างๆ เช่น ข้าวโอ๊ต หรือเมล็ดฟักทอง จะเพิ่มโปรตีน ไขมันดี ใยอาหาร วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แอนโทไซยานิน โฟเลท ทำให้ได้ประโยชน์ทางโภชนาการมากขึ้นและช่วยให้อิ่มนานขึ้น
5 เทคนิคทานข้าวให้ได้ประโยชน์มากกว่าเดิมอย่างคาดไม่ถึง | คลิปสรุป EP214
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:43สุดนั่นเองครับแล้วมาต่อกันที่ข้อที่ 4
00:03:46ครับวันนี้ผมก็ชอบมากๆนั่นคือผสมธัญพืชใบ
00:03:49ครับทว่าเนี่ยอร่อยเลยใส่ลงไปนะครับได้
00:03:54ทั้งโปรตีนได้ทั้งไขมันชั้นดีได้ทั้งกับ
00:03:56ใหญ่นะครับจะทำให้ข้าวกล้องข้าว
00:03:58ไรส์เบอรี่ของท่านนั้นอร่อยถ้าเกิดขึ้น
00:04:00รวมคันได้ประโยชน์อย่างคาดไม่ถึงครับที่
00:04:05ยังไม่พอครับใส่ตัวนึงที่ผมชอบใส่มากคือ
00:04:07ขึ้นว่าครับพี่นวลนี้ถือว่าเป็นธัญพืช
00:04:09ชั้นดีมากๆนะครับจะทำให้ได้กาดยายจะทำให้
00:04:14ได้สารอาหารจะทำให้ได้วิตามินต่างๆมากมาย
00:04:17นะครับแนะนำให้ใส่ลงไปเลยนะครับใส่ลูกถุง
00:04:19ลงไปเลยครับผมด้วยกันนะครับอร่อยมากๆนะ
00:04:22ครับและสุดท้ายคือข้อที่ 5 นี้ก็สำคัญที่