- คำถาม:
- การปล่อยวาง (ปลง) ช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การปล่อยวางหมายถึงการยอมรับว่าบางสิ่งอยู่เหนือการควบคุม และพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งช่วยลดความกลัวในอนาคต เพราะเมื่อเราใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และไม่เสียดายสิ่งที่ผ่านมา จิตใจจะไม่ถูกครอบงำด้วยความกังวลเรื่องอนาคตอีกต่อไป
ชอบคิดไปก่อน จนไม่มีความสุข และติดอยู่กับความวิตกกังวล | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:56ที่เราเช่นโรคมะเร็งหรืออื่นๆอย่างเงี้ย
00:20:58ครับครับบางทีพวกเนี้ยถ้าเราไม่ได้มีจิต
00:21:00ใจที่เตรียมไว้ล่วงหน้าว่าชีวิตอะไรก็
00:21:02เกิดขึ้นได้ค่ะเมื่อมันกระทบเราปึ๊บความ
00:21:05วิตกกังวลมันมาเลยครับความเศร้าความผิด
00:21:07หวังมันมาทันทีแต่สมมุติถ้าเราเห็นชีวิต
00:21:10กว้างพอครับว่าจริงๆแล้วอ่ะถ้าเรามองไป
00:21:12กว้างๆมันก็มีคนที่โดนแจ็คพอตแบบเนี้ย
00:21:15เต็มไปหมดเลยขึ้นกับว่าจะมาลงกับเรามั้ย
00:21:18ทีนี้ถ้าตัวเราไม่เคยคิดเผื่อไว้เลยว่า
00:21:20มันอาจจะเกิดขึ้นกับเราก็ได้นะอย่างเงี้ย
00:21:21ฮะเหมือนเราไม่คิดว่ามันจะเกิดพอเกิดปั๊บ
00:21:24มันตกใจแต่ถ้ามันมีจุดที่เผื่อใจไว้บ้าง
00:21:26ว่ามันอาจจะเกิดขึ้นกับก็ได้แต่ถ้าเกิด
00:21:29ขึ้นเราก็รักษาไปตามโลกเอ้ยตามตามเรื่อง
00:21:32ตามราวอือฮึแล้วชีวิตจะให้เวลาเราเท่า
00:21:34ไหร่ก็เท่านั้นแหละอือ่าทีนี้ถ้าเราใช้
00:21:37ชีวิตแบบรู้สึกไม่ได้เสียดายแล้วว่าเฮ้ย
00:21:39ที่ผ่านมาฉันได้พิสูจน์ตัวเองฉันได้ทำ
00:21:41สิ่งที่มีคุณค่ามากมายจนรู้สึกว่าสมมุติ
00:21:44ตายพวกนี้คือไม่เสียดายอย่าเงี้ยฮะบางที
00:21:46มันก็อาจจะไม่กังวลอะไรมากก็ได้นะทำไมฟัง
00:21:48ดูเหมือนปลงๆอันนี้เหมือนเหมือนจะเข้าใจ
00:21:51ก็เออๆเข้าใจนะแต่ก็ปลงไปในตัวก็เลยทำให้
00:21:54แบบว่าความวิตกกังวลมันน้อยลงอน้อยลงครับ
00:21:57จริงๆแล้วปลงปลงมันอาจจะดูเป็นคำแบบ
00:22:00เหมือนคนแก่ปลงอะไรสักอย่างเนาะแต่จริงๆ
00:22:02ต้องบอกว่าความปลงมันคือความรู้สึกว่าวาง
00:22:04ได้วางได้หรือว่ามันมันมันคือสัจธรรมแหละ
00:22:08ซึ่งมันเกิดขึ้นกับใครก็ได้อ่าเราอาจจะ
00:22:10เป็นผู้โชคโชคร้ายหนึ่งในนี้ที่แบบเ้า
00:22:13ต้องเผชิญกับภาวะโรคร้ายแรงอะไรอย่างงี้
00:22:15ก็ได้อะไรงี้ใช่มั้อ่าใช่ครับอแต่ว่าคนคน
00:22:18ที่ปลงได้เอาจจะมีความเผื่อใจไว้อ่ะว่า
00:22:21มันอาจจะรักษาได้มั้งหรือไม่ได้อะไรเงี้ย
00:22:25ฮะแต่แต่อะไรจะเกิดขึ้นคือที่ผ่านมาเขา
00:22:27ใช้ชีวิตเต็มที่และอเพราะงั้นเขาก็จะไม่
00:22:29มีอะไรที่รู้สึกมานั่งเสียดายผิดหวังเออ
00:22:32แต่เขาคก็ไม่ได้ทอดทิ้งชีวิตตัวเองนะก็
00:22:34คือว่าใช้ยังคงใช้ชีวิตด้วยสติอยู่แล้วก็
00:22:37ถ้ารักษาได้ก็รักษาอออฮะอย่างเงี้ยครับอ
00:22:40แต่จะไม่ให้ความวิตกกังวลมาครอบงำจน
00:22:42กระทั่งเขหาความสุขในชีวิตไม่ได้โอ้โหถ้า
00:22:45อย่างเงี้เราก็เหมือนกับว่าเราก็ต้อง
00:22:47พยายามที่จะ
00:22:48เอ่อคือต้องมีสติกับการใช้ชีวิตอ่ะเออ