- คำถาม:
- การรู้ความจริงช่วยลดความวิตกกังวลได้ไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ การรู้ความจริงช่วยลดหรือคลายความวิตกกังวลได้ เพราะความวิตกกังวลเกิดจากความไม่รู้และจินตนาการที่ปรุงแต่งขึ้นมา เมื่อรู้ว่าสิ่งที่กังวลเกิดขึ้นจริงหรือไม่ จิตใจจะไม่ต้องเดาไปเอง ทำให้ความกังวลลดลงได้ทันที
ชอบคิดไปก่อน จนไม่มีความสุข และติดอยู่กับความวิตกกังวล | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:33ไม่เกิดเป็นความไม่แน่นอนเพราะงั้นตัวฐาน
00:12:36อารมณ์หรือฐานความรู้สึกครับมันจะคนละชุด
00:12:38กันอืเพราะงั้นอย่างคนตะกี้ที่แบบเออเห็น
00:12:41แล้วความจริงคืออะไรอย่างเงี้ยครับเขาอาจ
00:12:43จะต้อนรับมันได้เขาอาจจะรู้สึกเศร้าได้
00:12:46เพราะเกิดความผิดหวังว่าโหเขาคก็แหมคบกัน
00:12:48มาตั้งนานเนาะอือฮึเดี๋เขาคอาจจะเคยวาด
00:12:50ฝันไว้อะไรเงี้ยครับมันก็เศร้าได้ค่ะเออ
00:12:52แต่เขาจะพร้อมก้าวข้ามสิ่งนี้ไปได้แล้ว
00:12:55ความวิตกกังวลก็จะหายไปจากใจเาเออคือเศ้า
00:12:58ก็ปล่อยให้มันเศ้าเพราะมันอารมณ์ชดนี้มัน
00:13:00คนละแบบกันเศร้าไปเลยไม่ได้ว่าอะไรแต่ว่า
00:13:03ในความวิตกกังวลนั้นน่ะมันได้รู้ความ
00:13:05จรริงแลชัดเจนะเพราะฉะนั้นก็ไม่ต้องมา
00:13:08นั่งคิดหรืออะไรต่อไปแล้วใช่ครับเพราะ
00:13:11กังวลมันคือการที่แบบไม่รู้อ่ะมันจะได้ม
00:13:14มันจะโอเคยพอมันมีความไม่รู้ปั๊บมันก็จะ
00:13:17กังวลนะครับเพราะมันคือจินตนาการที่ปรุง
00:13:19ขึ้นมาอือืเพราะงั้นการการรู้ความจริงอ่ะ
00:13:22ครับคือทางออก 1 อย่างที่ช่วยสกัดความ
00:13:26วิตกกังวลทิ้งไปได้
00:13:29โอโหแต่แต่อย่างที่บอกนะมันมันเกิดขึ้นมา
00:13:31ปั๊บทีนี้มันก็จะเป็นเรื่องของไซแล้วว่า