- คำถาม:
- การปรับไลฟ์สไตล์อย่างไรจึงจะช่วยรักษาภาวะดื้อต่ออินซูลินได้?
- คำตอบ:
- ควรปรับโดยการลดคาร์โบไฮเดรตแปรรูป ทานโปรตีนคุณภาพดี เติมไขมันดี ทำ intermittent fasting ออกกำลังกาย นอนให้เพียงพอ และลดความเครียด
“วางแผนการกิน-เว้นกิน อย่างไร ? จัดการปัญหาดื้ออินซูลิน โรคอ้วนและเบาหวาน” #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:58คือเรื่องของการที่เราจะปรับในเรื่องของ
00:08:01โภชนาการอย่างไรไลฟ์สไตล์อย่างไรนะครับ
00:08:04ที่จะทำให้เรา
00:08:05ปรับเปลี่ยนตัวเองเนาะในการที่จะช่วย
00:08:09รักษาดูแลป้องกันนะครับกลุ่มโรค ncb โดย
00:08:13เฉพาะอย่างยิ่งภาวะดื้อต่ออินซูลินได้นะ
00:08:15ครับขออนุญาตนะครับแป๊บนึง