- คำถาม:
- การปรับสารอาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การเข้าใจสารอาหาร เช่น น้ำตาล แป้ง โปรตีน และไขมัน ช่วยให้ร่างกายสลับระบบเผาผลาญจากใช้น้ำตาลไปใช้ไขมันได้ ทำให้ออกกำลังกายเพียง 10-15 นาทีก็สามารถเผาผลาญไขมันได้และลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
วิธีแก้ปัญหา " น้ำหนักนิ่ง " แบบถูกวิธี ไม่มีโยโย่ I ลดน้ำหนักกับหมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:01วันเดี๋ยวคุณก็จะรู้สึกเลยว่าพุงคุณยุบลง
00:23:04เพราะอะไรเพราะสารอาหารสำคัญที่สุดถ้าคุณ
00:23:06ไม่เข้าใจสารอาหารอย่างถูกต้องลึกซึ้งคุณ
00:23:08ไปทำ IF หรือคุณไปออกกำลังกายจะไม่มี
00:23:10ประโยชน์หมดหลายคนเคยออกกำลังกายวันละ 1
00:23:12ชั่วโมงแล้วไม่ผอมหุ่นมันหมีเคยมั้ยเพราะ
00:23:15อะไรเพราะร่างกายไม่ได้สลับระบบพลังงาน
00:23:17จากน้ำตาลกับแป้งไปใช้ไขมันไงทุกครั้งทุก
00:23:20นาทีที่คุณออกกำลังกายคุณกำลังใช้น้ำตาล
00:23:21อยู่นะแต่ถ้าคุณปรับสารอาหารตามหมอ 1 ถูก
00:23:24ต้องคุณจะปรับจากน้ำตาลไปใช้ไขมันได้คุณ
00:23:27ออกกำลังกายแค่ 10 หรือ 15 นาทีคุณก็ผอม
00:23:29เพราะอะไรเพราะคุณใช้ไขมันทั้ง 10 หรือ 15
00:23:32นาทีนั้นเลยโอเคมยนะครับแล้วก็จะค่อยๆสอน
00:23:35ด้วยว่าการทำ IF ที่ถูกต้องทำยังไงหมอ 1
00:23:37มีตัวอย่างให้ดูด้วยนะนะครับเพราะในกลุ่ม