- คำถาม:
- การบริหารกล้ามเนื้อสำหรับผู้ป่วยโรคปอดควรเริ่มต้นอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการฝึกให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายก่อน โดยเพ่งความสนใจไปที่กล้ามเนื้อต่างๆ เช่น คอ ไหล่ หน้าท้อง และต้นขา แล้วหายใจเข้าออกช้าๆ เพื่อให้รู้สึกถึงความตึงและคลายของกล้ามเนื้อ ก่อนค่อยๆเริ่มฝึกการหายใจเฉพาะจุด
หอบเหนื่อยในโรคปอดเรื้อรัง : เข้าใจสรีรวิทยา + วิธีฝึกหายใจเองที่บ้าน I นพ.วินัย โบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:03แข็งแรงเลยเราเริ่มจากการฝึกให้มันผ่อน
00:06:07คลายก่อนอ่าสำคัญที่สุดก่อนที่เราจะทำ
00:06:11อะไรมันต้องคลายก่อนถ้าเรารู้จักคลายมัน
00:06:15ยกต่อไปมันจะง่ายขึ้นกล้ามเนื้ออะไรที่
00:06:19สำคัญคอบ่าไหล่ผมพูดเสมอนะครับพวกนี้จะ
00:06:23ตึงมากในคนไข้ลูกปอดทางเดินหายใจตึงด้วย
00:06:27เหตุอะไรสารพัดสาเหตุวันนี้ผ่านก่อนแต่
00:06:29ให้รู้แค่นี้ว่ามันจะตึงมากด้วยคอเค้า
00:06:32บ้างด้วยกระดูกที่เสื่อมบ้างด้วยท่าที่
00:06:36นอนนะฮะอริยาบถบทที่ทำไม่รู้มันจะตึงอยู่
00:06:38ตลอดเวลายิ่งคนยุคปัจจุบันจับมือถือจับ
00:06:41แท็บเล็ตเนี่ยก้มอยู่ตลอดเวลามันจะตึงมาก
00:06:44ข้อบ้าอะไหล่เราจะตึงมากเราฝึกจะท่านอนก็
00:06:48ได้หรือจะท่านั่งเองก็ได้พยายามเพ่งไปที่
00:06:53กล้ามเนื้อหายใจเข้าออกช้าๆแล้วรู้สึกถึง
00:06:57ความตึงของคอบ่าไหล่เราพอเราเริ่มรู้สึก