- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบไหนเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคปอดที่มีอาการหอบ?
- คำตอบ:
- การเดินเป็นเวลา 30-40 นาทีต่อวัน ทั้งในบ้านหรือสวน พร้อมแกว่งแขนช่วย ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพราะไม่ต้องใช้แรงมาก แต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดอาการหอบเหนื่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หอบเหนื่อยในโรคปอดเรื้อรัง : เข้าใจสรีรวิทยา + วิธีฝึกหายใจเองที่บ้าน I นพ.วินัย โบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:46เรื่องการนอนการโดนแดดนะฮะการเดินนะฮะ
00:13:50เดินปกตินั่นแหละครับวันละครึ่งชั่วโมง 40
00:13:53นาทีเดินในสวนเดินในบ้านเดินนะครับแกว่ง
00:13:57แขนช่วยได้นะฮะเมื่อกี้ผมพูดเรื่องอาหาร