- คำถาม:
- การนั่งสมาธิช่วยสุขภาพจิตและร่างกายได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ช่วยให้จิตใจดีขึ้น ส่งผลให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานดีขึ้น ลดความเครียด คลายกล้ามเนื้อตึง และช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพ
สูตรลัดยืดอายุ ออกกำลังแบบไม่ฝืนร่างกาย | เกลาแก้โรค EP.22 @DeDocCommunity
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:47เรื่องของภายในจิตใจของเราได้ยังไงบ้าง
00:29:49Positive Thinking อะไรเงี้ยค่ะก็จริงๆ
00:29:51แล้วการทำสมาธิหรือว่าการที่เรามีความคิด
00:29:54แง่บวกที่ดีนะครับผมว่าอย่างแรกเลยเราจะ
00:29:57มีสติอในการที่เราจะรู้ว่าอะไรดีหรือไม่
00:30:00ดีต่อร่างกายเราอย่างแน่นอนเพราะฉะนั้นใน
00:30:03การเลือกพฤติกรรมสุขภาพของเราอ่ะก็จะ
00:30:04เปลี่ยนไปะอันที่ 1 อันที่ 2 คือสุขภาพ
00:30:06จิตเราจะดีแน่นอนซึ่งสุขภาพจิตของเราจะ
00:30:09ส่งผลต่อร่างกายของเราอยู่แล้วถ้าเรามี
00:30:11จิตที่ดีอารมณ์ดีความดันก็จะไม่ขึ้นการ
00:30:14ซ่อมแซมสต่างๆของเราก็จะดีขึ้นรวมไปถึง
00:30:16ความตึงของกล้ามเนื้อก็สัมพันธ์บางคนมี
00:30:19ภาวะเครียดสูงทำให้กล้ามเนื้อของเราอ่ะ
00:30:21ตึงตัวมากๆแต่ถ้าเรามีสุขภาพจิตที่ดี
00:30:24เชื่อว่ากล้ามเนื้อของเราก็จะคลายด้วยก็
00:30:26จะทำให้เราลดโอกาสปวดรังได้ด้วยนะครับ
00:30:29ฉะนั้นเราก็พูดได้มคะว่าเออบางทีการที่
00:30:30เราแบบว่าทำอารมณ์ของเราให้มัน stable
00:30:33ได้คุมอารมณ์ให้มันอารมณ์ดีอยู่ได้ตลอด
00:30:35เวลามันก็ช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น
00:30:37ด้วยเราก็ assume แบบนั้นได้เลยจริงๆเรา
00:30:39อาจจะมองว่าการมีสมาธิสติเนี่ยมันส่งผล
00:30:42ต่อสภาพจิตใจเราอย่างเดียวแต่ผมจะชี้ให้
00:30:44เห็นว่าจริงๆแล้วอมันส่งผลต่อสภาพร่างกาย
00:30:47ของเราด้วยคะมันส่งผลยังไงบ้างคะ 1 คือ
00:30:50เราจะมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีขึ้นก็จะทำให้
00:30:53ร่างกายของเราดีขึ้นอย่างแน่นอนอันที่ 2
00:30:55ระบบต่างๆในร่างกายของเราก็จะทำงานได้
00:30:58เป็นปกติมากขึ้นอันที่ 3 อย่างระบบกล้าม
00:31:00เนื้อกระดูกข้อต่อที่ดีไม่ตึงก็จะลดอาการ