00:00:09 → 00:00:14 ไม่สามารถควบคุมอะไรได้เลย

00:00:14 → 00:00:19 แต่สามารถอยู่เฉยๆ นาน ๆ เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่ยังคง รู้สึกอยู่ไม่สุขมากเท่านั้นที่จะนั่ง

00:00:19 → 00:00:23 นับเวลารอว่า จะสามารถยืนขึ้นอีกครั้งในทิศทางใดที่จะออกไป

00:00:23 → 00:00:25 เดินและอาจจะทำให้ไหลลื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่งไม่ใช่หรือไม่มีจริงหรือนั่งพักช่วงสามารถช่วย

00:00:30 → 00:00:34 ผ่อนคลายใน

00:00:34 → 00:00:36 หรือช่วยร่างกายให้นำเสนอจากรายงานกำลัง

00:00:36 → 00:00:42 แต่ปัจจุบัน มุมมองของเรานั่งเก้าอี้ มากกว่าขยับร่างกาย

00:00:42 → 00:00:46 และร่างกายเราก็ไม่ได้สร้างมาเพื่อการควบคุมที่แกนหลักที่

00:00:46 → 00:00:49 จริงยิ่งกว่านั้นจริง ๆ ลงไปที่ระบบไฮดรอลิกส์ การตรวจสอบได้ชัดเจน

00:00:51 → 00:00:54 จากส่วนของ ร่างกายที่

00:00:54 → 00:01:00 เรามีมากกว่า 360 ส่วน และกล้ามเนื้อลายการพิจารณา 700 มัดการควบคุมที่ผ่านๆ ถึงที่สำหรับการควบคุม

00:01:03 → 00:01:07 ของเราเพื่อ ยืนตัวตรงได้ต้านกับส่วนต่างๆ ของระบบ

00:01:09 → 00:01:14 โลหิตต้องควบคุมร่างกาย เพื่อให้มีประสิทธิภาพก็ทำงานได้ดีจากการควบคุมของเราในนั้นมันเปลี่ยนรูปตรวจสอบดู

00:01:21 → 00:01:25 ทุกตารางนิ้วและรอคอยให้คุณเริ่มดำเนินการ

00:01:28 → 00:01:32 ที่ปัญหาที่เป็นแกนกลางอย่างจริงจังโดยสิ้นเชิง... ต่อ

00:01:38 → 00:01:41 กล้ามเนื้อและเอ็น ที่สนับสนุนกับกระดูก ตรวจสอบ

00:01:41 → 00:01:43 ทุกอย่างเพื่อตรวจสอบทุกอย่างตามปกติท่านั่งเพื่อตรวจสอบบ่อยๆ

00:01:43 → 00:01:47 คือนั่งหลังตรงและห่อไหล่

00:01:47 → 00:01:51 เป็นท่านั่งที่ถ่ายน้ำหนักไปยังส่วนต่างๆ ได้ของร่างกายในขณะที่นานไป ช่วยให้ระบบรองในศูนย์กลางของเส้นเอ็น

00:01:55 → 00:01:57 และส่วนประกอบบางจุด จุดเชื่อมต่อของความเครียดไปยังกล้าม

00:01:57 → 00:02:00 เนื้อที่ยืดออก

00:02:00 → 00:02:04 เพื่อจัดองค์ประกอบให้เหมาะสม กับหลังที่โค้งงอของคุณ ท่านั่งหลังตรง

00:02:04 → 00:02:08 ทำให้ เนื้อที่หน้าอกภายในเกร็งเล็กลง คอลำคอเล็กลงในการสอบสวนปัญหา

00:02:13 → 00:02:17 เพราะว่าจำกัด ปริมาณออกซิเจนถือเป็นชั่วคราว

00:02:17 → 00:02:20 ออกซิเจนที่เติมปอด และที่ความเข้มข้นของเลือดของคุณโดยเฉพาะมีกล้ามเนื้อคอยัง แดง

00:02:20 → 00:02:25 และดำหลายๆชั้นให้ร่างกาย

00:02:28 → 00:02:33 การนั่งถือเป็นการบีรัด กดและ อัดจนแน่นและตรวจสอบที่บางครั้งอาจรับ

00:02:33 → 00:02:37 แรงกดทับมากรู้สึกถึง

00:02:37 → 00:02:41 ขาชาหรือบวมเวลานั่งหรือไม่มองที่หลอดเลือด

00:02:43 → 00:02:46 แดงและดำอุดตัน

00:02:46 → 00:02:50 เป็นส่วนจำกัดของอาการอื่นๆ อาการชา ในเลือด

00:02:50 → 00:02:55 ที่ขาวินิจฉัยลดลงในขาบวมการนั่งในสืบสวนสอบสวนไขมัน

00:03:07 → 00:03:13 ถึงเวลาที่การเคลื่อนไหวของร่างกายเป็นไปตามที่ยังคงอยู่ที่สมองเพียงอย่างเดียว

00:03:16 → 00:03:19 บ่อยครั้ง คุณนั่งลงเพราะต้องการใช้สมองส่วนต่างๆ ที่รู้สึกตื่นตัว อย่างต่อเนื่องของสมองได้

00:03:40 → 00:03:45 โชคไม่ดีที่ผลลัพธ์ของการสืบค้นกับผลสำรวจล่าสุดในการนั่งกับที่จุดเริ่มต้นและศูนย์กลางส่วนใหญ่ด้วยความจริง

00:04:00 → 00:04:05 การไม่ขยับร่างกายทำให้คนเสียชีวิตก่อนวัยสำหรับความเข้มข้นของอัตรา 9% ให้คุณพิจารณาถึงคนมากกว่า 5 ให้คุณทราบถึงแนวทางปฏิบัติในทิศทางที่

00:04:08 → 00:04:10 ไม่เป็นอันตรายกลับเข้าไป

00:04:10 → 00:04:14 ในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพเรา

00:04:14 → 00:04:19 โชคดีที่การแก้ปัญหาที่เพิ่มความเข้มข้นนี้ กลับทำได้โดยตรงที่เวลา

00:04:19 → 00:04:21 ที่คุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากนั่งกับที่สังเกตท่านั่ง

00:04:21 → 00:04:25 จากหลังที่โค้งงอ ให้ตั้งตรง

00:04:25 → 00:04:27 และเวลาไม่ต้องประจำอยู่ตรงที่นั่ง

00:04:27 → 00:04:30 ให้หาทางลาดเอียงโดยตรงแต่อาจจะ

00:04:30 → 00:04:35 ตั้งนาฬิกาเพื่อเตือนให้ ลุกจากที่นั่งทุกครึ่งชั่วโมง

00:04:35 → 00:04:41 แต่รวมๆๆเป็นเวลานานๆให้ร่างกายสร้าง มาเพื่อหยุดยั้งที่จริง

00:04:41 → 00:04:46 หนังเรื่องนี้ใกล้จะจบแล้ว ทำไมถึงลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายดูบ้างล่ะ

00:04:46 → 00:04:47 ให้รางวัลร่างกายด้วยการร้องเพลง

00:04:47 → 00:04:49 จะขอบคุณเราอีกครั้ง